Sekarang musim dingin telah tiba, tangan dan kaki saya terasa sangat dingin.

메론잉

혈액순환 저하가 가장 큰 원인인데요 
추위, 말초혈관 수축으로 그럴 수있다고 합니다 
저체중이나 스트레스 카페인 과다도 손발이 차가워지는 원인이래요 
심하면 레이노병 가능성도 있다고 합니다 
해결법은 유산소 운동과 반신욕, 손발 스트레칭 꾸준히 해주시고요 
따뜻한 물 자주 드시고 꽉 끼는 신발과 양말은 피해주세요 

은하수

저도 손발이 좀 찬 편이에요 
겨울에는 붉게 되기도 하는데요 
수족냉증으로, 말초 혈액 순환이 원활하지 않아 열이 끝단까지 전달되지 못해서 차게 느껴지는데요
현재 실천하시는 수면 양말 착용과 족욕은 체온 유지에 아주 좋은 방법이 될거 같아요 
원인이 근육량 부족이나 불규칙한 식습관으로 인한 기초대사량 저하일 경우에는 외부적인 온열 관리만으로는 한계가 있을 수 있어요
갑상선 기능 저하나 빈혈 같은 건강상의 이유로 대사가 느려져 냉증이 심해지기도 하니 증상 심하시면 병원 가보세요 

케이스

손발 차가운 건 정맥 수납 문제라고 하죠 일단 심각한 문제가 없다면 영양제 같은 걸 챙겨 보시는 것도 좋겠습니다

숲과 나무

겨울철 기온이 낮아지면 체온 유지를 위해 혈관이 수축하면서 말초 부위인 손발로 가는 혈액량이 줄어들어 유독 차갑게 느껴질 수 있습니다
이 수족냉증은 핫팩착용과 운동 생강차 계피 등이 좋답니다.

mhuii

수족냉증으로 고민이 심하시겠어요. 저도 손발이 찬편이라 여러 방법들 시도해보고 있는데요. 우선 수족냉증의 원인은 혈액순환 문제가 가장 흔하고, 혈압이 낮거나 빈혈, 갑상선 문제가 있을 경우 생길 수 있어요. 증상이 심한 것 같으면 빈혈과 갑상선쪽 검사해보시는 게 좋아요
혈액순환을 위해서 걷기운동 잘 해주시고 체온을 올릴 수 있는 차 종류 자주 드셔주세요. 근육량을 늘리는 것도 좋아서 단백질 적당량 드시면서 근력운동으로 꾸준히 관리 잘 해주시면 좋겠습니다

이지혜

날씨가 추워지면 원래 손발이 찬 분들은 더 심하게 느껴져서 일상에서도 불편함이 클 것 같아요. 족욕이랑 수면양말처럼 이미 잘 관리하고 계신 편이라서, 스트레칭이나 가벼운 하체 운동, 따뜻한 차 마시기 같은 것도 같이 해주면 혈액순환에 도움이 될 수 있어요. 그래도 저림이나 통증, 색 변화 같은 증상까지 동반된다면 한 번쯤 병원에서 확인해보는 것도 마음 편할 것 같아요. 너무 걱정만 하지 마시고 지금처럼 꾸준히 관리하면서 몸 상태 지켜보시면 좋을 것 같아요.

뭉게뭉게

수족냉증으로 굳이 병원을 가진 않아도 될 것 같은데 그래도 걱정된다면 한의원에 가보시는 거는 괜찮을 것 같아요

OK

수족냉증은 체질의 문제일 거예요.
저도 수족냉증있는데 수면 양말로는 딱히 효과가 없어서 물리적으로 체온을 높혀주는 족욕, 찜질팩 사용해요

안레몬

수족냉증인거지요ㅜㅜ 전 수족냉증에 갑상선 문제때문에 순환이 안되니 더 힘들더라구요. 외출시 핫팩 필수로 가지고 다니세요 훨씬 좋아요. 족욕도 아주 좋지요 저도 꾸준히 하고 있어요. 너무 걱정된다면 한의원 가서 진료보세요

비니비니

겨울이 되면 우리 몸은 중심 체온을 지키기 위해 혈액을 몸속 깊은 곳으로 집중시킨다고 해요
그러다 보니 손발 끝까지 피가 잘 돌지 않아 차갑게 느껴진다고 하네요
또한 평소에 운동 부족, 스트레스, 흡연, 카페인 과다 섭취 등으로 혈관이 수축되면 혈액순환이 더 나빠져서  결국 몸 전체는 따뜻한데 손발만 유난히 시린 이유라고 합니다
생강차, 계피차, 대추차, 마늘, 양파, 고등어, 견과류 잘 챙겨드시면 좋다고 합니다 
그리고 따뜻한물 자주 드시고 하루 10분이라도 스트레칭 해주세요 

지원이

손발이 유독 차가운분들이 있더라고요 저도 그중에 한사람인데 보통 혈액순환 문제라고하더라구요