Gejala awal diabetes, jika dibiarkan saja, benar-benar berbahaya! 😨

Sejujurnya... Saya juga dulu berpikir, "Apakah diabetes hanya masalah orang tua saja yang perlu dikhawatirkan?"
Tapi mulai hari tertentu, saya terus merasa haus bahkan hanya dengan minum air, dan setelah makan pun tetap merasa lapar. 🤔

Saat itu saya mencari tahu dan mengetahui bahwa itu adalah gejala awal diabetes.

 

 

✅ Saya telah merangkum gejala awal diabetes yang utama

 

Tidak semua penderita diabetes merasakan gejala, tetapi jika kadar gula darah meningkat di atas 200~250 mg/dL
Gejala diabetes seperti di bawah ini mungkin muncul:

 

- Berikutnya: Terus merasa haus
- Poliuria: sering buang air kecil dengan volume yang banyak
- Dasi: terus makan karena lapar
Penurunan berat badan: meskipun makan banyak, berat badan tetap turun
- Rasa lelah, penglihatan kabur, kesemutan di kaki, mulut kering, dan lain-lain

 

Saya benar-benar mengalami kesulitan dengan yang berikut dan Dasek di antara ini 😥

 

 

 

🩺 Apa angka normal dan cara mengelola diabetes?

 

- Gula darah puasa: 70~99mg/dL
- Gula darah 2 jam setelah makan: idealnya di bawah 140 mg/dL

 

Meskipun kadar gula darah tinggi, mungkin tidak ada gejala, jadi pemeriksaan rutin sangat penting!
Dan jika Anda menyusun pola makan yang berfokus pada makanan yang baik untuk diabetes, itu sangat membantu.

 

 

🍽 Tips diet diabetes (hal-hal yang benar-benar membantu)

 

Mengurangi karbohidrat olahan (mengganti nasi putih dan gula dengan biji-bijian, ubi jalar, dll.)
2. Konsumsi cukup protein (tahu, ikan, dada ayam disarankan!)
3. Kacang-kacangan atau yogurt sebagai pengganti camilan
4. Pilih buah dengan indeks glikemik rendah (apel, blueberry, dll)

 

 

 

 

Gejala awal diabetes, jika hanya menganggap "Mungkin karena capek akhir-akhir ini~" dan melewatinya, bisa menjadi masalah besar 😣
Terutama jika ada riwayat diabetes dalam keluarga atau pola makan yang tidak teratur, pastikan untuk memeriksanya sekali!

 

Silakan bagikan jika Anda telah merasakan manfaat dari diet diabetes!!