ํ์นด์์ด
์์๊ฐ๊ฐ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ค์ด๊ฐ ์๋ฌ๋๋ค์~~ย ์๊ทผ ์๋ฌ๋ ์ฑ๊ฒจ๋จน๊ธฐ๊ฐ ๊ท์ฐฎ์์~~ ์ค ๊ทผ๋ฐ ์์ธํ ๋ณด๋ ์์ค๊ฐ ์;;;;;;;;;;;;;;๊บ์~
๐ฅ Insalata mattutina dopo l'allenamento a stomaco vuoto
2024.03.04 10:57
memeriksa saran membatalkan
๐ฅ Insalata mattutina dopo l'allenamento a stomaco vuoto
ย
Ora sono tornato alla mia routine abituale.
Mangia leggero
Ho lavato il cavolo e l'ho affettato a strisce.
Noce jumbo mandorla tofu ๐ ๐ ๐ฅ
ย
ย
Ho tagliato a julienne le carote per preparare la rapa di carota e le ho cosparse di sale.
ย
0
0
komentar 16
์ ๋ํ๋ฆญ์ ์ ๋ ๋น๊ทผ๋ผํ ๋ง๋ค์ด์ผ๊ฒ ์ด์. ๋ค์ ๋ฃจํด๋๋ก ์์ํฉ๋๋ค
JN๋ค์ ์์ ๊ฐ์ฌํด์ ์์ฌ ๋ง์๊ฒ ํ์๊ตฌ์^^
- ํดํผํ๋
์ด๋ํ ๋จน๋๊ฑฐ๋ผ ๊ฟ๋ง์ผ๋ฏํด์ ๋ง์๊ฒ ๋์๊ณ ์ค๋๋ ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ ๋์ ์
- JN
๋ง์์ ๊ณต๋ณต์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ๊ฑท๊ณ ๋จน๋๊ฑฐ๋ผ ๋ง์์ด์ ํ๋๋ ์ข์์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
๊ฐ๋ฏธํ์๋ฌ๋ ๋๋ฌด ๋ง์๊ฒ ์ด์ย ์ข์ํ๋ฃจ ๋์ธ์ย
- JN
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ํธํ์๊ฐ ๋ณด๋ด์ธ์
๋ฅ์์ง์ฌ์ฐ์~~์๋ฌ๋ ๋ ๋ง๋๋ณด์ฌ์~~~ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ์ฑ๊ฒจ๋์ จ๋ค์
- JN
ํ๋ฃจ ์๊ณ ๋ง์ผ์ จ์ต๋๋ค ์์ฌ ๋ง์๊ฒ ํ์ธ์^^
๊ธด์์คํจํธ๋ก์๋ฌ๋ ์์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฌ๋ฟ์ด๋ค์~ ์ฐํด ์ง๋๊ณ ๋์ ๋ค์ ๋์์ค๋๊ฒ ํ๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์~ย
- JN
์ฐํด๊ฐ ๋ง์ด ํ๋์ จ๋ค์ ๋ด์ธ๋ฐ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋์ด์ผ ๋ด์
- ์ํ์
๋จ๋ฐฑ์ง ๋ฌ๋ฟ ๋์ จ๋ค์ ๋ฑ ์ข์์
- JN
๋ค์ ์์นจ์ผ๋ก ๋จ๋จํ๊ณ ๋ง๋ ์ข์์ ์์ฌ ๋ง์๊ฒ ํ์ธ์
๋ก๋ก์ด์์๊ฐ๊ฐ ํ๋ถํ๋ค์ ๊ฑด๊ฐ์ต๊ด ์์ํฉ๋๋คย
- JN
์์ํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๊ฑด๊ฐํ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์