(Perhatian ke-7) Kram menstruasi saya sangat parah

말해뭐해

네 진통제로 안된다면.. 전문의와상담해보시는건어떨까요.!  응원합니다.. 수고하셨습니다 

라일락

생리 시 과로하거나 긴장하지 않도록 합니다. 아랫배와 하체는 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 꽉 끼는 스키니진이나 짧은 치마는 하복부의 기혈순환을 방해해 몸을 차게 만들고, 통증을 악화시킬 수 있어 피해야 합니다. 안복행법(按腹行法)이라는 복부마사지는 통증 완화에 효과적이므로 생리 시기가 다가올 때 시도해보길 권합니다.
-반듯이 누워서 두 무릎을 세우고 근육을 느슨히 합니다.- 손바닥을 비벼서 따뜻하게 한 후 배 전체를 20~30회 시계방향으로 돌리면서 가볍게 비벼줍니다.- 양손의 손가락 끝을 그림과 같이 배를 가로 3등분, 세로 3등분 해 위에서 아래로 차례차례 눌러줍니다.- 손으로 눌렀을 때, 단단하게 느껴지는 곳이 있으면, 더 정성스럽게 문질러줍니다.- 누를 때는 입으로 숨을 내쉬고, 뗄 때는 조용히 코로 숨을 들이쉽니다.-마지막으로 배 전체를 20∼30회 손바닥으로 가볍게 비벼줍니다.
 
이런 사항들을 실천해보시면 많이 좋아시실거예요. ^^

HJ

저도 심한데 산부인과가도 별거 없더라구요.
그냥 생리시작하시면 생리통약 드세요

생리통으로 산부인과가도 별 다른 방법은 없더라구요
아랫배 따뜻하게 하고 타이레놀 먹고 쉬는 것 뿐인 것 같아요

또이또이

어! 그 정도면 산부인과 가셔서 진료 한번 받아보시는 게 어때요?
혹시 모르잖아요.
저도 엄청 심했어서 산부인과 가니 별 거 없긴 했어요.
그래도 가서 한번 보고 괜찮구나를 알고 있는 게 맘 편하잖아요

너무 심하면 병원 방문해서 도움받는것도
괜찮긴 하더라구요 ㅠㅠ 

허

저도 생리통이 심할때는 
그냥 탁센한알 먹어여