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Tujuan kesehatan hari ini!

Target kesehatan hari ini

 

Meditasi 10 menit + membaca buku

•Tantangan Running Crew 3 km Hari ke-11

• berjalan sejauh sepuluh ribu langkah

• Peregangan + latihan di rumah

• Konsumsi cukup cairan!

 

Semoga hari ini juga sehat dan penuh semangat^^

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komentar 16
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    쫑이
    좋은아침입니다 
    오늘 건강목표 잘 실천하시길 응원합니다 
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
    수고하셨습니다 
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    냠냐미
    오늘 목표 달성 응원할게요
    ㅍ오늘도 좋은 하루 되세요
    
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    유대맘
    러밍크루도 하고 만보에 홈트까지
    운동효과 좋을거 같아요
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    해설사
    날씨가 덥네요 건강한 월요일 보내세요 
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    주먹쥐고일어섯
    알찬 목표 세우셨군요 다 완수하시길 바랍니다.
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    김선345
    더운데 운동 화이팅하세요~
    더위 안 먹게 항상 조심하세용
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    레몬
    오늘 하루 건강목표 이루세요. 홧팅입니다. 
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    머랭이
    명상하는것도 좋네요
    저도 동참할래요 
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    편지한통
    건강목표 잘 보고 가요
    즐거운 한 주 시작하세요
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    바다사랑태양
    더운 날씨에 러닝크루, 만보 걷기 쉽지 않은데요 대단하시네요...^^
    오늘도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
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    현명한자
    저도 명상을 좀 해야 하는데 그건 생각을 못하네요.
    너무 정신없이 사는 것 같아요 ㅎ
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    사팔
    명상 10분 너무 좋네요 정신도 맑아 지고 좋을것
    같아요 편안한 밤 되세요 
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    양양
    스트레칭이라 홈트 하는 거 좋더라구요
    저도 열심히 다시 해봐야겠어요
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    Quadruple 4 Project
    명상과 독서로 정신건강까지
    챙기시는군요 화이팅입니다
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    현진
    건강 목표 모두 달성하시고 다이어트 성공하시길 응원합니다