즁주
이번 주 건강 목표 잘 세우셨네요 또 성공하시길 바랄게요
Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah
Minuman suplemen. Pastikan mengonsumsi suplemen nutrisi dengan baik
Berjalan di tangga sebanyak 2 kali
Berputar di kompleks dengan sepeda (jika hujan, menggunakan sepeda dalam ruangan)
Asupan cairan yang cukup (setidaknya 1 liter)
Semoga semuanya semangat minggu ini!
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komentar 38
연뿌엥너무 좋은 목표네요 ~~ 굿굿 입니다용
동구링넹 쉬운것 같지만 지키기 힘들더라구요 이번주도 홧팅입니다!
seabuck꾸준히 하면 효과 보실거에요. 저도 이번주 건강 목표 설정했어요.
- 동구링
넵 챌린지 덕에 ㅋ 건강목표도 꾸준히 정하고 좋네용 seabuck 님도 홧팅이에요!
수퍼마덜꼭 지켜야하는 루틴들이네요~ 이번주도 목표 잘 이루시길 바래요~
- 동구링
넵! 열심히 지켜봐야겠어용 같이 힘내요!
뚜민엄마건강목표되로 잘 실천하셔서 건강해지자구요 이번주도 화이팅입니다
- 동구링
넹 건강을 목표로 열심히 운동해야겠어요 같이 홧팅입니다!
윤이건강목표 꼭 성공하길 바래요 굿밤되셔요
- 동구링
성공을 위하여!! 홧팅요 오늘도 수고하셨어요 굿밤요
해피하냥기본에 충실하기네요 그게 잘 안되지만요 저두 실천해야겠네요
- 동구링
그러니까요 이 기본 지키기가 왜케 힘든지 모르겠어요! 꾸준히 하다보면 습관화 되겠지요
해피혀니이번주도 건강하게 화이팅입니다^^ 좋은날 되셔요.
- 동구링
넵 이번주도 건강하게 홧팅입니다!! 굿밤이요
유가연ㅎ화이팅해봅시다!!!운동열심히하려고하네요
- 동구링
화이팅입니다!! 살은 못 빼도 건강해지려구용! ㅋ
희야계단 좋지요 꾸준히 응원합니다
- 동구링
두번정도는 아주 지치지 않고 좋더라구요 ㅋ 홧팅요
- 🤦♀️
이번주 건강목표 응원합니다 저도 계획세워 움직여 봐야 겠어요
- 동구링
계획 세우니까 봐가면서 더 실천하게 되더라구요 ㅋ 목표 설정하는거 너무 좋은거 같아요
지폐메이커건강목표 달성화이팅입니다 차근차근 해나가요
- 동구링
넹넹 어렵지 않은거부터 차근차근 해봐야겠어요 같이 홧팅합시당
편지한통이번주도 다들 화이팅 응원합니다
- 동구링
넹 이번주 목표 세우신 분들 다 홧팅요 응원 감사합니당
김투덜건강목표 달성 응원합니다 성공 아자아자 ^^
- 동구링
야무지게 달성해 보겠습니다!! ㅎㅎ 오늘도 수고하셨어용
사춘기와갱년기동구링님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
- 동구링
이번주 목표를 하루하루 달성하기 위해 힘내께요 같이 홧팅요!! 꿀잠 주무셔용
- 바다사랑태양
자전거 타시는 거 좋아하시는 군요...ㅎ 자전거가 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는 좋은 운동이죠...^^ 이번 주도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
- 동구링
자전거가 생겼는지 한바퀴씩 도는게 너무 재밌어요!! ㅋㅋ 낼은 아이 태우고도 돌고 와야겠어요 ㅋ
김선345여름에는 충분한 수분섭취가 건강에 정말좋은 것 같더라구요
- 동구링
마쟈요 땀을 많이 흘리니까 저절로 물을 많이 먹게 되더라구요 ㅋㅋ 1리터는 마시는거 같아요
말해뭐해수고하셨습니다.. 물이 보약 이예요.. 나갈때 꼭 챙기기로해요..
ㅇㅅㅇ물마시기 영양제 챙겨먹기. 계단걷기 자전거. 우와 목표너무 좋아요. 목표 달성응원해요
- 희야
영양제 잘 챙기세요 저도 그럴게요