미류맘
저도 오늘은 아침 일찍부터 걸었네요 지금은 비가 너무 많이 내리고 있어요 계단타기 하셔야할듯요
Target kesehatan minggu ini untuk menghadapi musim hujan~!!
2023.07.13 12:29
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Hari ini lagi-lagi hujan deras turun dengan derasnya
Karena musim hujan, berjalan di luar mungkin akan sangat sulit, jadi kali ini saya menetapkan tujuan kesehatan untuk menghadapi musim hujan.
Naik tangga (lantai 1 hingga 15, lakukan dua kali pada lantai 2)
-Atau lakukan tiga kali waktu 15 menit dengan staper
Mengonsumsi suplemen nutrisi
Larangan makan larut malam
Saya tetap ingin berjalan-jalan di luar atau berjalan di jalur sekitar jika memungkinkan, semoga cuacanya mendukung, ya.
Semoga hari Anda menyenangkan meskipun lembap dan lembab.
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komentar 56
정태월저는 아침 일찍 우산 쓰고 걷고 왔어요 이번주 건강 목표 달성하길 응원합니다
수컷삼색고양이저는 축축한게 싫어서 밖에 나가는게 싫더라구요 그래도 밖에서 운동하면 공기가 좋아서 비 안올때 나가고싶긴하네요
JN우산 쓰고 걷고 있어요 다음주까지 내내 비가 오락가락하니 그러려니 아침에 걸어요
- 수컷삼색고양이
의외로 우산 쓰고 걷는 분들이 많으시네요 다들 멋지고 대단하세요ㅎ
봄봄야식금지 좋네요 비가와서 만보걷기 힘드네요
- 수컷삼색고양이
야식을 너무 좋아해서 큰일이에요 그나마 이번에는 이틀째 잘 참고 있네요ㅎ
미니제이야식금지 ㅎ 저도요 이번주도 응원합니다
- 수컷삼색고양이
응원감사합니다 야식을 참는게 참 힘들어요 왜 밤만되면 그렇게 입이 심심한지 ㅎ
가을이엄마실외운동이 익숙해지니 실내운동이 더 힘들게 느껴지기도해요. 장마철 실내운동으로 운동이어나가기 응원합니다. 계단운동도 정말 좋은 운동이예요.
- 수컷삼색고양이
맞아요 실외가 답답하지 않고 풍경도 보면서 재있긴한데 요즘 비가 너무 오락가락이라 힘드네요ㅎ
우아하기저도 내일부터는 계단오르기좀 해야겠어요
- 수컷삼색고양이
비올때는 그나마 활용하기도 좋고 운도 효과도 좋아서 챙기고 있는데 힘은 확실히 더 드네요ㅎ
- 호떡
비오는 날은 역시 홈트와 계단오르기죠~ 이번주 목표 응원드려요
- 수컷삼색고양이
비가 올땐 축축해서 나가기가 너무 귀찮네요ㅎ 이번주도 힘내봐요 우리ㅎ
- 로또2등당첨
스탭퍼 하나 있음좋겠더라구요 ㅎ 이번주 건강목표 응원드려요 ^^
- 수컷삼색고양이
은근 좁은 집안에서 사용기기 좋은 운동기구 인것 같아요ㅎ 응원 감사합니다
금지니장마철에 대비한 건강목표 좋네요. 저도 만보대신 계단해야할까봐요. 응원합니다.
- 수컷삼색고양이
일반길을 걷는것보단 저는 계단이 운동량이 더 많은 느낌이라 가끔하게 되더라구요 비 올땐 실내서 이게 나은듯해요ㅎ
민재 혜민 ❤날씨가 꿉꿉합니다. 저녁에 빨래돌려야 하는데 에어컨틀면 마르겠죠. 여름날씨 이래저래 시러요
- 수컷삼색고양이
맞아요 날이 너무 꿉꿉하네요 요즘은 계속 제습기 돌려놓고 살고 있네요
뚜아우찌야식 먹는거 좋아하시나요~~ 야식 끝을 수 있기를 응원드려요! 하실수 있으셔요
- 수컷삼색고양이
밤만되면 뭔가 입이 그리 심심하더라구요ㅎ 응원 감사합니다
있잖아요오오늘처럼 비가 오면 산책이 힘들어서 계단오르기 좋은거 같아요 ㅎ 오늘 정말 많이 꿉꿉하네요 ㅎ
- 수컷삼색고양이
지금도 비가 내리고 있네요 가능하면 실외운동을 하고 싶지만 왠지 오늘도 스탭퍼를 타야할듯하네요ㅎ
긴에스패트로장마철에 운동하기 진짜 힘든거 같아요~ 저도 오늘 걸으러 나갔다가 비가 내려서 ㅠ 이번주 건강목표도 화이팅하세요
- 수컷삼색고양이
그러니까요 비가 안오는것 같아 나가면 금세 비가 쏟아지니 날씨를 맞추기가 힘든 요즘이네요ㅎ 화이팅해요
장보고낮에 우산쓰고 산책길 걸었어요...시원하고 좋더라구요... 목표성공하길 응원합니다..
- 수컷삼색고양이
우산 쓰고 걸으시는 분들 대단하세요 저는 축축한게 싫어서 잘 못하겠더라구요
- 에멘탈
장마철 대비 목표 설정도 좋네요. 비가 계속 와서 야외에서 운동하기 힘들겠어요
- 수컷삼색고양이
맞아요 요즘은 큰맘 먹고 나갔다가도 중간에 비를 자주 만나서 나가기 더 싫어지네요ㅎ
유가연야식 안먹는거 힘들어요 ㅠㅠ이번주도 응ㅇ원합니다!
- 수컷삼색고양이
그러니까요 야식 참기가 진짜 저는 힘들어요ㅠㅠ 밤만되면 입이 너무 심심해서 자꾸 뭔가른 찾게 되더라구요
- 써니
건강목표 성공하세요 화이팅입니다
- 수컷삼색고양이
응원 감사합니다 써니님도 이번주도 화이팅하세요
닥-행복한베니실내에서 할 수 있는 목표로 선회~~ 지금도 비가 많이 오네요
- 수컷삼색고양이
장마철은 정말 수시로 비가 와서 축축하게 운동하는것보다 실내서 하는게 좋더라구요ㅎ 오늘도 힘내세요
- 다우니향기
계단오르기 화이팅하세요 저도 오늘은 비가와서 계단오르기하려구요
- 수컷삼색고양이
비올때는 그나마 계단 오르기가 운동효과도 크고 축축해 지지 않아서 좋은것 같아요ㅎ 힘내서 화이팅해요 우리