프카쟁이
걷기는 매일 만보를 걷고 있는데 ㅋㅋ 너무 설렁설렁 걸어다녔더니 아예 운동이 안됐나봐요... 비도 오고 오늘부터는 계단 오르기를 좀 더 강화해보려고 합니다.
Berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari meskipun sulit karena hujan yang terus turun, tetapi tetap berusaha setiap hari
Melakukan latihan tangga sedikit saja setiap hari
Menggunakan tabir surya dengan baik untuk kulit
Minum banyak cairan pengganti cairan
Cuaca panas dan hujan, tetapi tetap lakukan kebiasaan sehat setiap hari.
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komentar 24
라라리틈틈히 이런저런 운동하는 모습 보기 좋습니다~ 화이팅하세요!!
유가연선크림 잘챙겨발라야쥬 비때문에 만보 전 못하겟네요
찌니와 만보걷기 화이팅입니다 좋은 하루 보내세요
JN비는 오지만 비가 와도 덜 더워 다행인건가? 생각하며 하루하루 꾸준한 건강 습관 실천해봅니다
미류맘계단 오르기운동 정말 힘들더라구요 화이팅입니다 응원할게요
우아하기저도 집까지 계단으로 올라가기라도 해야곘어요 달라지겠어요
- 호떡
비오는 날은 계단오르기도 좋아요 필수인 선크림까지 응원드려요
금지니덥고 비오는 날씨지만 조금씩 운동하는 게 너무 중요한거 같애요. 화이팅하세요.
- 있잖아요오
저도 맨일 반보걷기 하려고 했는데 오늘 아침부터 비가 계속 오고 있어서 오늘은 포기 해야할까봐요.... 계단 오르기라고 해야할까봐요
장보고이번주도 잘 실천하길 응원합니다..
- 에멘탈
이번주는 비때문에 야외에서 걷기 힘들거같아요. 틈틈히 매일 건강실천 화이팅입니다
닥-행복한베니수분 보충 많이 하는 게 필요한 요즘! 건강을 위해 노력해 보아요~~ ㅎ
- 다우니향기
매일 만보걷는거 힘들죠 저도 오늘은 계단오르기하려구요
현진비와도 쉬지 않고 운동하는 모습 보기 좋네요 화이팅하세요~!
지미니향기피부를 위해 선크림 잘발라야지요 더운날 건강 조심하세요
행복한♡앤틈틈히 이런저런 운동하는 모습 보기 좋습니다~ 화이팅하세요!!
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
지폐메이커설정하신 건강목표 다이루시길 응원해요 즐거운 한주 시작하세요
편지한통비가와서 힘들지만 해보아요 화이팅입니다.