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Penetapan Tujuan Kesehatan

Saya akan menetapkan tujuan kesehatan minggu ini.

2023.07.12 23:25
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Tujuan kesehatan minggu ini telah saya tetapkan seperti ini.

 

  1. Makan satu kali sehari dengan ringan
  2. Hanya satu cangkir kopi sehari
  3. Minum 1,5L air dan konsumsi probiotik
  4. Berolahraga dengan berjalan di tangga sebanyak 3 kali

 

Karena banyak ramalan cuaca yang mengatakan akan hujan, hari-hari ketika tidak bisa berjalan di luar saya mencoba melakukan latihan di tangga.

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komentar 44
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    닥-행복한베니
    커피 한 잔은 너무 가혹해요! ㅎ
그래도 목표 성공하시길요~~
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      아몬드봉봉
      Penulis
      믹스커피를 너무 많이 마셔서 줄여야할거 같아서요 ㅠㅠ 아예 안 마시는건 못하겠어요 ㅎㅎㅎ
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    캐시또바기♡
    응원 합니다^^
저도 함께할게용~
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      아몬드봉봉
      Penulis
      응원감사해요 ㅎㅎ 
힘들지만 그럭저럭 지켰네요 
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    써니
    응원합니다 건강목표 
화이팅입니다 
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      아몬드봉봉
      Penulis
      응원 감사합니다.
건강을 위해 꾸준히 해볼게요 
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    보리콩까미
    건강목표세우신거 실천 잘하시길 
응원하고 갑니다
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      아몬드봉봉
      Penulis
      그럭저럭 지킨거 같아서 뿌듯하네요. 꾸준히 지켜갈 수 있게 노력해볼게요 
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    신혜림
    저도 오늘은 물 좀 많이 마셔야 겠어요.
화이팅 하세요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      물마시기가 아직도 힘들긴 하네요 ㅠ 저도 지금 한 잔 마셔봅니다 ㅎㅎ
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    JN
    지금 만보걷는데 비떨어 지네요 계단오르기 좋은거 같아요 응원합니다
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      아몬드봉봉
      Penulis
      계단 오르기 효과는 정말 좋은데 힘들어서 시작하기가 어렵네요 ㅎㅎ 
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    모카우유♡
    계단운동이 운동강도가 꽤 높다고 하더라구요
이번주도 건강한 운동과 생활습관 응원해요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      조금만 해도 다리가 덜덜 ㅎㅎ 힘드네요 꾸준히 하다보면 점점 늘겠죠 ㅠㅠ
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    라라리
    비와서 밖에서 운동하기ㅈ힘들죠ㅠㅠ
언능 장마가 끝났으면 좋겠어요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      이제 끝날 때가 오고 있는데 끝나면 바깥에서 걷기 운동 해보려구요 
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    녹천
    걷기보다 계단 오르기가 훨 좋죠
저도 비오면 그렇게 하려구요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      계단이 효과는 좋은데 시작할 마음이 잘 안드네요 ㅠㅠ 비 안올떄 부지런히 걸어볼게요 
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    유가연
    하루에 한끼 가볍게 먹기 좋지요유산균은 아침공복에 드셔요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      유산균은 공복에 먹는게 좋은가봐요. 아침에 일어나서 물 한잔 마시면서 먹고 있긴 한데 잘하고 있는거네요 
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    호떡
    계단걷기 운동까지 비오는날엔 
계단운동이 제일좋지요
 응원드려요 
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      아몬드봉봉
      Penulis
      비오는 동안 그래도 계단운동 몇 번 했으니 그럭저럭 성공인듯해요 ㅎㅎ 힘들긴 한데 효과는 최고인듯요
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    금지니
    커피도 줄이시고, 건강한 목표들이 많네요. 
이번주 건강목표 응원합니다. 
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      아몬드봉봉
      Penulis
      건강을 위해 노력하려고 세워봤어요. 힘들지만 몸이 좋아지기를 바라며 노력해봅니다 
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    에멘탈
    계단운동 화이팅입니다.
이너뷰티도 열심히 챙기시네요 ㅎㅎ
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      아몬드봉봉
      Penulis
      건강이 안 좋아져서 시작했는데 그래도 조금씩 체력이 붙는것도 같아요 ㅎㅎ
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    러블리yu
    건강한 건강 목표 꼭 이루시길 바랍니다
더위 조심하시구요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      건강을 위해 앞으로도 꾸준히 노력 이어가볼게요. 매주 체크하는게 도움이 되네요 
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    다우니향기
    유산균도 잘챙기시고 계단운동 홧팅입니다
저랑 목표가 비슷하시네요 
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      아몬드봉봉
      Penulis
      비슷한 목표 세우셨군요. 같이 힘내서 열심히 해봐요! 건강한 삶을 위해 화이팅입니다!!
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    현진
    커피 한 잔은 너무 가혹해요! ㅎ
그래도 목표 성공하시길요~~
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      아몬드봉봉
      Penulis
      진짜 커피가 넘 힘드네요 ㅎㅎㅎ 달달한 아이스 믹스커피 생각이 간절해요 ㅎㅎㅎ
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    지미니향기
    비가 온다는 예보가 많고 
지금도 비가 내리고있네요  
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      아몬드봉봉
      Penulis
      비가 정말 많이 왔네요. 지금은 잠잠한데 내일 또 퍼붓는다는데 걱정이에요 
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    행복한♡앤
    응원합니다 건강목표 
화이팅입니다 
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      아몬드봉봉
      Penulis
      응원 감사합니다. 건강을 위해 계속 꾸준히 이어가보고 싶어요 ㅎㅎ
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    늘감사하자
    건강하게 지내는거 중요한 것 같아요
응원할게요
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      아몬드봉봉
      Penulis
      건강을 위해 이것저것 해보는데 도움이 조금이라도 되었으면 좋겠어요 ㅎㅎ 
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    지폐메이커
    건강 목표 잘 세우였습니다.
응원합니다. 아자아자
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      아몬드봉봉
      Penulis
      응원감사합니다. 건강을 위해 꾸준히 이어가보고 싶어요 ㅎㅎ