닥-행복한베니
커피 한 잔은 너무 가혹해요! ㅎ 그래도 목표 성공하시길요~~
今週の健康目標はこのように決めました。
- 一日に一度は軽く食事をとる
- コーヒーは一日一杯だけ
- 水1.5Lを飲んで乳酸菌を摂る
- 階段の歩行で運動を3回行う
雨が降る予報が多いため、外で歩けない日には階段運動でもしてみようと思います。
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コメント 44
- 캐시또바기♡
응원 합니다^^ 저도 함께할게용~
아몬드봉봉응원감사해요 ㅎㅎ 힘들지만 그럭저럭 지켰네요
써니응원합니다 건강목표 화이팅입니다
- 아몬드봉봉
응원 감사합니다. 건강을 위해 꾸준히 해볼게요
보리콩까미건강목표세우신거 실천 잘하시길 응원하고 갑니다
- 아몬드봉봉
그럭저럭 지킨거 같아서 뿌듯하네요. 꾸준히 지켜갈 수 있게 노력해볼게요
- 신혜림
저도 오늘은 물 좀 많이 마셔야 겠어요. 화이팅 하세요
- 아몬드봉봉
물마시기가 아직도 힘들긴 하네요 ㅠ 저도 지금 한 잔 마셔봅니다 ㅎㅎ
JN지금 만보걷는데 비떨어 지네요 계단오르기 좋은거 같아요 응원합니다
- 아몬드봉봉
계단 오르기 효과는 정말 좋은데 힘들어서 시작하기가 어렵네요 ㅎㅎ
모카우유♡계단운동이 운동강도가 꽤 높다고 하더라구요 이번주도 건강한 운동과 생활습관 응원해요
- 아몬드봉봉
조금만 해도 다리가 덜덜 ㅎㅎ 힘드네요 꾸준히 하다보면 점점 늘겠죠 ㅠㅠ
- 라라리
비와서 밖에서 운동하기ㅈ힘들죠ㅠㅠ 언능 장마가 끝났으면 좋겠어요
- 아몬드봉봉
이제 끝날 때가 오고 있는데 끝나면 바깥에서 걷기 운동 해보려구요
녹천걷기보다 계단 오르기가 훨 좋죠 저도 비오면 그렇게 하려구요
- 아몬드봉봉
계단이 효과는 좋은데 시작할 마음이 잘 안드네요 ㅠㅠ 비 안올떄 부지런히 걸어볼게요
유가연하루에 한끼 가볍게 먹기 좋지요유산균은 아침공복에 드셔요
- 아몬드봉봉
유산균은 공복에 먹는게 좋은가봐요. 아침에 일어나서 물 한잔 마시면서 먹고 있긴 한데 잘하고 있는거네요
- 호떡
계단걷기 운동까지 비오는날엔 계단운동이 제일좋지요 응원드려요
- 아몬드봉봉
비오는 동안 그래도 계단운동 몇 번 했으니 그럭저럭 성공인듯해요 ㅎㅎ 힘들긴 한데 효과는 최고인듯요
금지니커피도 줄이시고, 건강한 목표들이 많네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 아몬드봉봉
건강을 위해 노력하려고 세워봤어요. 힘들지만 몸이 좋아지기를 바라며 노력해봅니다
- 에멘탈
계단운동 화이팅입니다. 이너뷰티도 열심히 챙기시네요 ㅎㅎ
- 아몬드봉봉
건강이 안 좋아져서 시작했는데 그래도 조금씩 체력이 붙는것도 같아요 ㅎㅎ
러블리yu건강한 건강 목표 꼭 이루시길 바랍니다 더위 조심하시구요
- 아몬드봉봉
건강을 위해 앞으로도 꾸준히 노력 이어가볼게요. 매주 체크하는게 도움이 되네요
- 다우니향기
유산균도 잘챙기시고 계단운동 홧팅입니다 저랑 목표가 비슷하시네요
- 아몬드봉봉
비슷한 목표 세우셨군요. 같이 힘내서 열심히 해봐요! 건강한 삶을 위해 화이팅입니다!!
현진커피 한 잔은 너무 가혹해요! ㅎ 그래도 목표 성공하시길요~~
- 아몬드봉봉
진짜 커피가 넘 힘드네요 ㅎㅎㅎ 달달한 아이스 믹스커피 생각이 간절해요 ㅎㅎㅎ
지미니향기비가 온다는 예보가 많고 지금도 비가 내리고있네요
- 아몬드봉봉
비가 정말 많이 왔네요. 지금은 잠잠한데 내일 또 퍼붓는다는데 걱정이에요
행복한♡앤응원합니다 건강목표 화이팅입니다
- 아몬드봉봉
응원 감사합니다. 건강을 위해 계속 꾸준히 이어가보고 싶어요 ㅎㅎ
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원할게요
- 아몬드봉봉
건강을 위해 이것저것 해보는데 도움이 조금이라도 되었으면 좋겠어요 ㅎㅎ
지폐메이커건강 목표 잘 세우였습니다. 응원합니다. 아자아자
- 아몬드봉봉
응원감사합니다. 건강을 위해 꾸준히 이어가보고 싶어요 ㅎㅎ