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Penetapan Tujuan Kesehatan

Penetapan tujuan kesehatan minggu pertama Juli!

2023.07.02 15:57
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Saya berencana untuk menjaga kesehatan dengan latihan rutin dan pengaturan pola makan selama minggu pertama bulan Juli.

 

 

  • Mengonsumsi apel/wortel (pengganti makan malam)
  • Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah
  • Mengendarai sepeda statis selama lebih dari 50 menit (setiap hari)
  • Mengonsumsi suplemen diet (Sunmirulderfit) dengan baik
  • Memantau berat badan dan melakukan pengukuran in-body setiap hari untuk menjaga kesehatan

 

Sepertinya berat badan sedang stagnan~

Sekarang kita juga harus bersiap untuk pemeriksaan kesehatan yang akan dilakukan di musim gugur nanti ㅠㅠ

Gula darah puasa tinggi dan ada riwayat diabetes dalam keluarga di rumah !!

Saya akan berusaha mengelolanya dengan sungguh-sungguh!!

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komentar 28
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    현명한자
    실내자전거 50분 이상 매일 하기 힘들 텐데 대단하네요~
꾸주히 잘 해내시길 바라요^^
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    김경섭
    응원합니다, 화이팅
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    SKY0118
    실내자전거 멋지십니다
화이팅이요
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    ssul0115
    저녁 대신 사과와 당근으로 드시는군요
식단이 제일 어려운것 같아요
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    최혜선
    저녁식사대용으로 사과와 당근 드시네요
화이팅입니다 
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    야옹양
    저도 지금 체중은 정체기인 것 같아요 ㅎㅎ
함께 힘내보아요 화이팅
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    홧팅
    이번 건강목표도 화이팅입니다
같이 열심히 해봐요
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    채소걸
    화이팅입니다
아자아자
응원하고 있을게요! 
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    쓰리채맘
    와 만보에 자전거에 식단까지 대단하세요.
체중은 한동안 정체기가 있는 거 같아요.
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    뽕뽕
    건강목표 응원합니다~~ 
 사과와 당근 식단은 ㅎㅎ 그래도 열심히 화이팅~~
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    샤르데냐
    어떤 방법으로라도 본인에게 맞는 식이조절과 운동을 병행하는건 좋은거 같아요. 꼭 성공하세요
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    제라늄
    체중 변하지 않더라도 
혈당 등 좋아졌을 꺼예요.
목표 실천 응원합니다.
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    디귿님
    디테일한 건강목표네요~!
잘 실천하시길 응원합니다
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    이카루스
    건강목표 꼭 지키시길 바래요~ 
진짜 어려운 게 많이 있는데 그래도 화이팅이요
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    포필
    식사대용으로 사과, 당근 드시는군요.
열심히 관리하시면 좋아지실 겁니다.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        
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    꾸리호
    이번주 건강목표 응원합니다
운동 화이팅입니다
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    희야
    식사로 사과와 당근이라니😱
의지가 대단하세요 
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    사춘기와갱년기
    김투덜님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
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    채아미
    식단같이 하시는거 너무 대단하세요
운동하면서 식단하는게 젤 좋다더라구요
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    정은이~♡
    당뇨 유전이 있으시군요 혈당관리 잘 하시길 응원합니다