현명한자
실내자전거 50분 이상 매일 하기 힘들 텐데 대단하네요~ 꾸주히 잘 해내시길 바라요^^
我打算通過7月第一週的持續運動和飲食控制來維護健康。
- 食用蘋果/胡蘿蔔（代替晚餐）
- 萬步行走
- 每天騎室內自行車超過50分鐘
- 合理服用減肥補充劑（善美魯德菲特）
- 每天稱重並進行體脂肪測量，關注健康
體重似乎處於停滯期~
現在也要準備即將到來的秋季健康檢查了ㅠㅠ
空腹血糖偏高，家中有糖尿病遺傳史！！
我會努力好好照顧的！！
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評論 28
김경섭응원합니다, 화이팅
SKY0118실내자전거 멋지십니다 화이팅이요
ssul0115저녁 대신 사과와 당근으로 드시는군요 식단이 제일 어려운것 같아요
최혜선저녁식사대용으로 사과와 당근 드시네요 화이팅입니다
야옹양저도 지금 체중은 정체기인 것 같아요 ㅎㅎ 함께 힘내보아요 화이팅
홧팅이번 건강목표도 화이팅입니다 같이 열심히 해봐요
- 채소걸
화이팅입니다 아자아자 응원하고 있을게요!
쓰리채맘와 만보에 자전거에 식단까지 대단하세요. 체중은 한동안 정체기가 있는 거 같아요.
- 뽕뽕
건강목표 응원합니다~~ 사과와 당근 식단은 ㅎㅎ 그래도 열심히 화이팅~~
- 샤르데냐
어떤 방법으로라도 본인에게 맞는 식이조절과 운동을 병행하는건 좋은거 같아요. 꼭 성공하세요
- 제라늄
체중 변하지 않더라도 혈당 등 좋아졌을 꺼예요. 목표 실천 응원합니다.
디귿님디테일한 건강목표네요~! 잘 실천하시길 응원합니다
- 이카루스
건강목표 꼭 지키시길 바래요~ 진짜 어려운 게 많이 있는데 그래도 화이팅이요
- 포필
식사대용으로 사과, 당근 드시는군요. 열심히 관리하시면 좋아지실 겁니다.
꾸리호이번주 건강목표 응원합니다 운동 화이팅입니다
희야식사로 사과와 당근이라니😱 의지가 대단하세요
사춘기와갱년기김투덜님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
채아미식단같이 하시는거 너무 대단하세요 운동하면서 식단하는게 젤 좋다더라구요
정은이~♡당뇨 유전이 있으시군요 혈당관리 잘 하시길 응원합니다