ㅇㄱ
저녁약속전 헬스장 가시고 대단하세요 👍 운동잘하시고 저녁 약속도 즐거운 시간되세요
(7.1) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini
2023.07.02 12:25
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (5/4)
1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil
2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil
3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - Berhasil
4. Menu makan malam salad & daging - gagal
5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Berhasil
Senang sekali karena akhir pekan, jadi santai dan menyenangkan~ㅎ
Hari ini saya ada janji di malam hari jadi saya lewati saladnya~
Tapi karena ini janji untuk makan banyak, olahraga pasti wajib, kan?ㅎㅎ
Berolahraga di gym dan melakukan squat & plank juga~ haha
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komentar 47
짜파게티헬스장 다니군요 응원합니다 ^^ 화이팅요
제2의시작네ㅎ 다닙니다ㅎ 근데 바빠서 띄엄띄엄ㅜ
지미니향기헬스장 다니시나봐요 ㅎㅎ 꾸준하게 다니시고 힘내세요
- 제2의시작
꾸준히 가고 싶네요ㅜ 바쁘니까ㅜ
야옹양운동을 엄청 열심히 하시네요 수고많으셨습니다
김투덜다이어트 응원합니다^^ 화이팅이에요
임★선굉장하네요.. 내용이알차게준비되었네요.. 이걸 다 했어 요.. 잘보고갑니다.. 기대됩니다
highway032주말에도 운동 열심히 하시네요 멋지십니다^^
- 제2의시작
ㅎㅎ하다보니 그러네요ㅎ 지속적으로 할게요ㅎ
마요네즈주말에도 시간을 헛되이 보네지 않으시군요 남은 주말 즐겁게 보내세요
- 제2의시작
주말이라고 예외없죠ㅎ 꾸준하게 할게요ㅎ
- aettaett
약속전 헬스장에서 운동 열심히 하셨군요. 수고 많으셨어요
- 제2의시작
감사해요ㅎ 하는게 좋더라고여ㅎㅎ
푸른봄일요일도 헬스장 가셔서 운동 잘하고 계시네요. 저녁약속 즐겁게 다녀오세요.
- 제2의시작
주말에도 가야죠ㅎ 놓치지 않고 해볼게요
ssul0115운동을 여러가지 많이 하시네요 대단하세요!
- 제2의시작
하다보니 여러가지네요ㅎ 헬스장만 꾸준히 가도ㅋㅋ ㅜ
- 채소걸
수고 많으셨고 계속해서 아자잣 응원하고 있을게요!
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 덕분에 힘이 나네요ㅎ
쓰리채맘와 진짜 알차게 운동하시네요. 약속을 위해 더 운동하시는 것도 더 보기 좋습니다. 더운 여름도 잘 이겨내시길.
- 제2의시작
알차게 했습니다ㅎ 꾸준하게 해볼게요ㅎ
- 샤르데냐
운동까지 하고 저녁약속가는거 다이어터의 바른 자세네요. 훌륭합니다.
- 제2의시작
ㅎㅎ 그래야 먹죠ㅎ 나에 대한 보상으로ㅎㅎ
희야플랭크 완죤 후덜덜 거리던데 거기에 스쿼트까지 멋지세요
- 제2의시작
그래서 스쿼트를 먼저해요ㅎ 안그럼 안되더라고여ㅎ
채아미대단하세요 이런거 하시는분들은 진짜 찐으로 부지런하신듯 저도 본받아야겠어요 화이팅
- 제2의시작
그래서 잠이 부족해요ㅋㅋ 제일 중요할 점인데ㅋㅋ
정은이~♡플랭크 하기 힘든데 대단하시네요 저도 이번주는 집에서도 열심히 해봐야겠어요
- 제2의시작
이젠 플랭크는 시간 줄이려고여ㅜ 시간이 부족해ㅜㅜ
지폐메이커레그프레스 머신이네요 허벅지 근육 폭발시켜 보아요.
- 제2의시작
오 ㅎ 알아보셨군요ㅎ 허벅지 부자 되려고여ㅎ
여자윤정수건강 목표 꼭 성공하세요 올 여름 건강하게 잘 보내세요
- 제2의시작
건강 목표 이룰게요ㅎ 건강한 하루 보내세요ㅎ
- 임현희
다이어트 목표 잘 이루시길 바래요 새로운 한주도 응원합니다
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 목표 열심히 달성할게요ㅎ