수경이~♥
계단 운동이 제일 좋다고 하더라구요.. 건강목표 화이팅입니다~~
Tujuan kesehatan saya untuk bulan Juli
2023.06.28 22:17
memeriksa saran membatalkan
Sejak Juli, aku hanya melakukannya dengan kepala saja
Saya akan melakukan lompat tangga.
Sebagai pemanasan sebelumnya
Harus dicoba, ya ㅎ ㅠ
Hari pertama akan dilakukan secara perlahan dan akan ditingkatkan secara bertahap.
Saat naik tangga, kita juga harus melakukan latihan kekuatan yang melibatkan pegangan bersama, bukan?
Itu juga dilakukan sedikit demi sedikit untuk meningkatkannya.
Kali ini, kita benar-benar harus melakukannya.
Hasil pemeriksaan membuat saya merasa seperti naik tangga
Saya merasa sedih ㅠ
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komentar 30
♡♡와우~~!! 계단타기.. 제가 젤 힘들어하는게 계단이거든요..ㅎㅎ
사랑해감사합니다 첨엔 죽게 힘들지만 자꾸 하다보면 할만합니다 ㅎ
agnes0117저도 지난번 인바디에서 하체 근육 미달로 경고장을 받았는데 근육운동이 너무 힘들어요...ㅠㅠ
- 사랑해
그럼 같이 계단탑시다 ㅎ 전 걷기랑 계단을 많이 타서 다리쪽은 나무같아요 단단합니다 ㅎ
라라리갑자기 많이 하면 탈나더라구요 조금씩 차근차근!! 7월부턴 목표한거 이루시길ㅎㅎ
- 사랑해
감사합니다 계단타는건 잘 할수있어요 그래도 한동안 안했으니 서서히 하려구요
미류맘목표하신 대로 실행하시고 뿌듯함 느껴보시길요 저는 계단타기는 숨차서 못하지만 만보걷기는 열심히 해볼께요
- 사랑해
감사합니다 처음엔 숨넘어가게 힘들지만 하다보면 할만합니다 ㅎ
- 써니
건강목표 응원합니다 성공하세요
- 사랑해
감사합니다 굿밤되세요
- 에멘탈
7월 건강목표로 계단운동이라니 멋집니다 ㅎㅎ 조금씩 천천히 꾸준히 화이팅입니다
- 사랑해
감사합니다 이젠 정신차려야죠 ㅠ
화합계단 내려올 때는 엘리베이터 타시는 분도 계시던데 몸 털어주며 계단 내려오기도 좋아요.
- 사랑해
전 내려올땐 엘베요 무릎이 안좋아서 걸어내려오는건 무리요
유가연ㅎㅎ계단타기 힘든데 화이팅입니다 건강지키기응원해요
- 사랑해
감사합니다 굿밤되세요
Kkk이번 주 건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 사랑해
감사합니다 오늘도 화이팅입니다
금지니머리로만 하는 계단오르기 공감되네요. 저도 머리로만 하는 운동 많아요. ㅎㅎ 이번주 건강목표 응원합니다.
- 사랑해
계단타기가 좋은걸알고 그거로 큰 효과를 봤는데도 머리로만 수도없이 계단타네요 맨날 낼은 해야지 가 지금까지 왔네요 ㅜ
- 치웅
설정하신 건강목표 다 이루길 응원해요 즐거운 저녁시간 되세요
- 사랑해
감사합니다 꼭 할께요 응원 감사합니다
푸른봄만보긛기. 계단운동 열심히 하시려고 계획하셨네요. 꾸준히 하시고 효과보세요.
- 다우니향기
계단타기 힘들지요 열심히 하세요 저도 하고있어요^^
사춘기와갱년기사랑해님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
지폐메이커건강목표 응원합니다 수고하셨어요
혀ㄴ검진결과가 무섭죠...그걸 보면 안하던 운동도 다시 목표를 정하고 하게 되죠
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 파이팅입니다