수경이~♥
계단 운동이 제일 좋다고 하더라구요.. 건강목표 화이팅입니다~~
7月からはずっと頭だけでやる。
階段を駆け上がります。
その前に一度ウォーミングアップとして
やってみるしかないですね ㅎㅎ ㅠ
最初は少しずつ始めて、徐々に増やしていきます。
階段を降りるときは、一緒にしっかりと握る筋力トレーニングも行うべきですね
それも少しずつして増やします
今回は本当にやらなければなりません
検診結果が私を階段に導く
私のモニターㅠ
0
0
コメント 30
♡♡와우~~!! 계단타기.. 제가 젤 힘들어하는게 계단이거든요..ㅎㅎ
사랑해감사합니다 첨엔 죽게 힘들지만 자꾸 하다보면 할만합니다 ㅎ
agnes0117저도 지난번 인바디에서 하체 근육 미달로 경고장을 받았는데 근육운동이 너무 힘들어요...ㅠㅠ
- 사랑해
그럼 같이 계단탑시다 ㅎ 전 걷기랑 계단을 많이 타서 다리쪽은 나무같아요 단단합니다 ㅎ
라라리갑자기 많이 하면 탈나더라구요 조금씩 차근차근!! 7월부턴 목표한거 이루시길ㅎㅎ
- 사랑해
감사합니다 계단타는건 잘 할수있어요 그래도 한동안 안했으니 서서히 하려구요
미류맘목표하신 대로 실행하시고 뿌듯함 느껴보시길요 저는 계단타기는 숨차서 못하지만 만보걷기는 열심히 해볼께요
- 사랑해
감사합니다 처음엔 숨넘어가게 힘들지만 하다보면 할만합니다 ㅎ
- 써니
건강목표 응원합니다 성공하세요
- 사랑해
감사합니다 굿밤되세요
- 에멘탈
7월 건강목표로 계단운동이라니 멋집니다 ㅎㅎ 조금씩 천천히 꾸준히 화이팅입니다
- 사랑해
감사합니다 이젠 정신차려야죠 ㅠ
화합계단 내려올 때는 엘리베이터 타시는 분도 계시던데 몸 털어주며 계단 내려오기도 좋아요.
- 사랑해
전 내려올땐 엘베요 무릎이 안좋아서 걸어내려오는건 무리요
유가연ㅎㅎ계단타기 힘든데 화이팅입니다 건강지키기응원해요
- 사랑해
감사합니다 굿밤되세요
Kkk이번 주 건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 사랑해
감사합니다 오늘도 화이팅입니다
금지니머리로만 하는 계단오르기 공감되네요. 저도 머리로만 하는 운동 많아요. ㅎㅎ 이번주 건강목표 응원합니다.
- 사랑해
계단타기가 좋은걸알고 그거로 큰 효과를 봤는데도 머리로만 수도없이 계단타네요 맨날 낼은 해야지 가 지금까지 왔네요 ㅜ
- 치웅
설정하신 건강목표 다 이루길 응원해요 즐거운 저녁시간 되세요
- 사랑해
감사합니다 꼭 할께요 응원 감사합니다
푸른봄만보긛기. 계단운동 열심히 하시려고 계획하셨네요. 꾸준히 하시고 효과보세요.
- 다우니향기
계단타기 힘들지요 열심히 하세요 저도 하고있어요^^
사춘기와갱년기사랑해님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
지폐메이커건강목표 응원합니다 수고하셨어요
혀ㄴ검진결과가 무섭죠...그걸 보면 안하던 운동도 다시 목표를 정하고 하게 되죠
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 파이팅입니다