미류맘
불면은 하루가 피곤하게 하는 진범이지요 어떻게든 많이 움직이시고 저녁엔 최대한 편한한 시간을 보내보세요
Saya sedang berusaha keras berolahraga
Mengapa saya sulit tidur nyenyak seperti ini?
Saya harus banyak terkena sinar matahari, jadi saya keluar saat matahari bersinar terik, dan saya juga rutin mengonsumsi vitamin dengan baik.
Setiap hari terasa seperti mimpi yang setengah sadar..
Minggu ini, sebelum tidur, minumlah segelas air hangat.
Saya berencana untuk menetapkan tujuan tidur lebih awal.
Tidur adalah obat mujarab.
Tidur nyenyak.. aku akan berusaha untuk melakukannya~~
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komentar 32
미블랙저도 해를 봐야한다고 해서 낮에도 잠깐씩 걸어다녀요 아주 더웠습니다
정우gg저도 그래요..근데 모자도 썬크림도 바르지말라고 하시던데 그렇게 어찌나가나요 ㅠ
수경이~♥잠이 보약이지요~~ 신랑도 잠을 못잤다고 하는데.. 걱정이 되더라구요..ㅠ
- 정우gg
그런날은 밖에서 일하시는분들은 걱정이 되긴하죠 저야 정 피곤하면 낮잠도 자긴하니깐요
- 캐시또바기♡
어떻게든 많이 움직이시고 저녁엔 최대한 편한한 시간을 보내보세요^^그럼도우많이되실거에요
- 정우gg
그러게요 저녁부터집안일이 끊임없네요 내시간도 보내고싶구요
멋진나저녁에 잠자리에 들기 전에는 TV나 휴대폰 등도 멀리하라고 하더라고요. 그 불빛이 수면을 방해하나봐요. 저는 자기전에 가볍게 스트레칭을 하거나, 따뜻하게 눈찜질 하면 잠 잘 자더라고요. 한번 해보시면 어떨까요?
- 정우gg
좋은방법이네요.. 저도 미지근한물과 스트레칭 해봐야겠어요
- 신혜림
잠 잘 자는게 진짜 보약인 것 같아요. 며칠 잠 못잤는데 머리가 엄청 아프더라구요.
- 정우gg
그렇죠 몸도 천근만근이고 두통도 생기네요ㅜ 꿀잠자보자구요 ㅎ
둘재언니(박성미)물마시기가 보약이예요 화이팅하세요
- 정우gg
잠이아니구요 ㅋ 물마시기는 수단이고 목적은 잠 잘자기랍니다
- 에멘탈
잠이 정말 보약인데 아이구.. 이번주는 꼭 꿀잠주무시길 바랄게요
- 정우gg
그러려구요 아직은 퐁당퐁당이긴한데 힘내봐야죠
♡♡일찍 잠드는것 너무 중요한데 저도 못자는 편이라서 정말 힘드네요
- 정우gg
늦은밤이면 하고싶은것도 해야할일도 자꾸 생기네요 같이 힘내보아요
금지니잘 자야죠. 잠이 보약 맞고요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 정우gg
그렇죠..잠만 잘자도 생활리듬이 확다를텐데요. 이번주 화이팅해보려구요
영경저도 운동은 꾸준히하는데 갱년기 때문인지 잠을 자주깨네요 우리 푹 자봐요
- 정우gg
갱년기엔ㅇ깊은잠도 잘 자기힘들군요 ㅜ 시간이 지나야해결되겠네요 ㅠ
유가연숙면도 정말중요한거같아요일찍자고 일찍일어나는습관 가져봐요 !!
- 정우gg
그러려고하는데 매번 늦게일어나고 늦게자네요 ㅜ 같이 습관 잘 지켜봐요
Kkk잠이 보약인데 저도 숙면을 못 취하네요 노력해봐야겠어요 ㅠㅠ
- 정우gg
ㅇㅏ이고ㅜ 숙면이 말은쉬운데 참 어렵더라구요 노력해보아요
푸른봄저도 자는 시간이 불규칙해서 머리도 아프고 그러네요. 잠이 보약이네요.
- 정우gg
잠 설치면 머리도 띵하고 두통도 오기하더라구요 ㅜ 건강해지기위해서도 꿀잠자보아요
- 다우니향기
저도 잠을 푹 못자네요ㅜㅜ 그게 뭔가 걱정거리가 있으면 그렇다더라고요
- 정우gg
그렇죠 특히나 걱정거리가 있음 더하지요 ㅜ 다같이 잘 극복해보아요
지폐메이커건강한 목표 설정 잘하셨습니다. 언제나 응원합니다.
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원할게요