미류맘
불면은 하루가 피곤하게 하는 진범이지요 어떻게든 많이 움직이시고 저녁엔 최대한 편한한 시간을 보내보세요
我正在努力運動
為什麼我總是睡不好覺呢？
因為聽說要多曬太陽，所以在陽光明媚的時候會出去走走，也持續按時服用維他命。
每天都像在夢中醒來一樣。
本週在睡覺前喝一杯溫水
我打算設定早點入睡為目標。
睡眠是良藥。
努力嘗試獲得深度睡眠吧~~
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評論 32
미블랙저도 해를 봐야한다고 해서 낮에도 잠깐씩 걸어다녀요 아주 더웠습니다
정우gg저도 그래요..근데 모자도 썬크림도 바르지말라고 하시던데 그렇게 어찌나가나요 ㅠ
수경이~♥잠이 보약이지요~~ 신랑도 잠을 못잤다고 하는데.. 걱정이 되더라구요..ㅠ
- 정우gg
그런날은 밖에서 일하시는분들은 걱정이 되긴하죠 저야 정 피곤하면 낮잠도 자긴하니깐요
- 캐시또바기♡
어떻게든 많이 움직이시고 저녁엔 최대한 편한한 시간을 보내보세요^^그럼도우많이되실거에요
- 정우gg
그러게요 저녁부터집안일이 끊임없네요 내시간도 보내고싶구요
멋진나저녁에 잠자리에 들기 전에는 TV나 휴대폰 등도 멀리하라고 하더라고요. 그 불빛이 수면을 방해하나봐요. 저는 자기전에 가볍게 스트레칭을 하거나, 따뜻하게 눈찜질 하면 잠 잘 자더라고요. 한번 해보시면 어떨까요?
- 정우gg
좋은방법이네요.. 저도 미지근한물과 스트레칭 해봐야겠어요
- 신혜림
잠 잘 자는게 진짜 보약인 것 같아요. 며칠 잠 못잤는데 머리가 엄청 아프더라구요.
- 정우gg
그렇죠 몸도 천근만근이고 두통도 생기네요ㅜ 꿀잠자보자구요 ㅎ
둘재언니(박성미)물마시기가 보약이예요 화이팅하세요
- 정우gg
잠이아니구요 ㅋ 물마시기는 수단이고 목적은 잠 잘자기랍니다
- 에멘탈
잠이 정말 보약인데 아이구.. 이번주는 꼭 꿀잠주무시길 바랄게요
- 정우gg
그러려구요 아직은 퐁당퐁당이긴한데 힘내봐야죠
♡♡일찍 잠드는것 너무 중요한데 저도 못자는 편이라서 정말 힘드네요
- 정우gg
늦은밤이면 하고싶은것도 해야할일도 자꾸 생기네요 같이 힘내보아요
금지니잘 자야죠. 잠이 보약 맞고요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 정우gg
그렇죠..잠만 잘자도 생활리듬이 확다를텐데요. 이번주 화이팅해보려구요
영경저도 운동은 꾸준히하는데 갱년기 때문인지 잠을 자주깨네요 우리 푹 자봐요
- 정우gg
갱년기엔ㅇ깊은잠도 잘 자기힘들군요 ㅜ 시간이 지나야해결되겠네요 ㅠ
유가연숙면도 정말중요한거같아요일찍자고 일찍일어나는습관 가져봐요 !!
- 정우gg
그러려고하는데 매번 늦게일어나고 늦게자네요 ㅜ 같이 습관 잘 지켜봐요
Kkk잠이 보약인데 저도 숙면을 못 취하네요 노력해봐야겠어요 ㅠㅠ
- 정우gg
ㅇㅏ이고ㅜ 숙면이 말은쉬운데 참 어렵더라구요 노력해보아요
푸른봄저도 자는 시간이 불규칙해서 머리도 아프고 그러네요. 잠이 보약이네요.
- 정우gg
잠 설치면 머리도 띵하고 두통도 오기하더라구요 ㅜ 건강해지기위해서도 꿀잠자보아요
- 다우니향기
저도 잠을 푹 못자네요ㅜㅜ 그게 뭔가 걱정거리가 있으면 그렇다더라고요
- 정우gg
그렇죠 특히나 걱정거리가 있음 더하지요 ㅜ 다같이 잘 극복해보아요
지폐메이커건강한 목표 설정 잘하셨습니다. 언제나 응원합니다.
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 응원할게요