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Penetapan Tujuan Kesehatan

(6.24) Hasil tujuan diet & olahraga hari ini

2023.06.25 00:30
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Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (5/3)

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1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - Berhasil

3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - Berhasil

4. Menu makan malam salad & daging - gagal

5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Gagal

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Sejak pagi pergi dinas, jadi sangat mengantuk~ㅠㅠ

Saya tertidur di tengah-tengah dan lupa menulis rutinnya, jadi saya baru mengunggahnya sekarang~

Saya harus segera tidur setelah menulis ini~

Saya bingung apakah kelelahan yang tidak kunjung hilang disebabkan oleh menurunnya daya tahan tubuh... atau hanya karena saya terlalu sibuk~ㅠ

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komentar 34
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    달남99
    다이어트 목표 좋으네요
꾸준히 실천합시당
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      제2의시작
      Penulis
      목표 이루려고여ㅎ
꾸준히 해볼게요ㅎㅎ
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    최민희
    오늘도 운동목표 수고 많으셨어요 ~ 5개중 3개 성공이면 멋지신거에요 
푹 쉬시고 굿밤되세요 
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      제2의시작
      Penulis
      ㅎㅎ 칭찬 감사해요ㅎ
열심히 달성해볼게요ㅎ
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    녹천
    멋지십니다
정말 열심히 하시는듯
가끔은 농땡이도 필요한거죠^^
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      제2의시작
      Penulis
      감사합니다ㅎ
열심히 하게되는 원동력이네요ㅎ
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    김선345
    정말 수고 많으셨네요 ㅠ 출장에 운동에 몸이 피곤하실만 한 것 같아요 화이팅입니다~^^
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      제2의시작
      Penulis
      피곤해도 어떻게든 했어요ㅎ
힘내서 해볼게요ㅎ
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    가을이엄마
    저는 일주일에 5일은 빡세게, 2일은 설렁설렁 쉬어가며 운동하기로 몸이 쉬어줄 시간도 갖고자합니다. 쉼도 꼭 필요합니다. 꿀잠 주무세요.
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      제2의시작
      Penulis
      네 쉼이 필요하더라고여ㅜ
그렇게 관리해볼게요ㅜ
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    이한울 맘
    고생하셨어요 
다이어트 목표 꼭 이루세요
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      제2의시작
      Penulis
      감사합니다ㅎ
목표 꼭 이뤄볼께요ㅎㅎ
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    임현희
    계획 하신 운동이랑 식단 화이팅 하시길 바래요 즐거운 일요일 보내세요 
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      제2의시작
      Penulis
      계획달성해볼게요ㅎ
즐거운 하루 보내세요ㅎ
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    ㅇㄱ
    출장중인하루에도 운동
열심히 하셨네요^^ 일요일은
재충전을위해 좀 쉬시기 바래요
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      제2의시작
      Penulis
      출장 중에도 했어요ㅎ
그래도 오전 출장이라 시간이ㅎㅎ
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    rain1950
    출장 다녀오면 다른 날보다 더 피곤하더라구요
바빠서 그러셨을거에요 오늘은 목표까지 화이팅입니다 
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      제2의시작
      Penulis
      맞아요ㅜ 피곤 만땅ㅜ
잘 관리해보도록 할게요ㅎ
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    ssul0115
    운동 정말 많이하시네요
출장도 다녀오셨는데 대단하세요
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      제2의시작
      Penulis
      하다보니ㅎㅎ
그래도 아직 메인을 안해서ㅜㅜ
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    샤르데냐
    만보와 홈트를 꾸준히 하시는것도 대단하시네요. 식단조절도 이번주는 꼭 성공하시길 바랄게요
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      제2의시작
      Penulis
      감사해요ㅎ
최대한 꾸준히 해볼게요ㅎ
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    highway032
    루틴 운동 많이하시네요 수고 많으셨습니다~~^^
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      제2의시작
      Penulis
      루틴대로 하면 좋더라고여ㅎ
열심히 해보겠습니다ㅎ
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    현명한자
    꾸준히 운동 하고 있으시니 그냥 바빠서 하루 그랬던 게 아닐까요?
더운데 출장 다녀오느라 피곤했을 것 같아요
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      제2의시작
      Penulis
      그래서 그랬을수도 있겠네요ㅎ
잘 관리해보도록 할게요ㅎ
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    행복한걸
    헬스장가서 운동하기 전 어렵더라구요
꾸준하게 하시길요
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      제2의시작
      Penulis
      저도 안가다 가려니 안되네요ㅜ
그래도 어떻게든 가야죠ㅎ
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    늘감사하자
    나의 건강은 내가 지켜야죠
응원합니다
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      제2의시작
      Penulis
      내 건강 내가 지키기ㅎ
꼭 실천해보도록 할게요ㅎ
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    사팔
    실천 유무 까지 너무 잘 챙기고 계시네요 
다이어트 꼭 성공 하세요 
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      제2의시작
      Penulis
      그래야파악이 되서요ㅎ
열심히 다이어트 할께요
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    지폐메이커
    소소한것같지만 은근 어렵네요 
건강목표 응원드려요 
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      제2의시작
      Penulis
      맞아요ㅎ 은근 어렵ㅎ
꾸준히 건강 목표 달성할게요