달남99
다이어트 목표 좋으네요 꾸준히 실천합시당
今日のダイエット＆運動目標結果（3/5）
1. 一万歩ウォーキング - 成功
スクワット100回（20セット×5回）-成功
3. プランク5分（30秒実施 + 30秒休憩 × 5セット）- 成功
夕食のメニューはサラダと肉 - 失敗
5. ジムに寄って運動する - 失敗
朝から出張に行ってきたので、とても眠いです〜ㅠㅠ
今も途中で居眠りしてルーティンを書くのを忘れてしまったので、今になって投稿しました〜
これを書いて早く寝なきゃ〜
疲労回復できないのは免疫力が落ちたせいなのか…ただ忙しかっただけなのか、混乱しますね〜ㅠ
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コメント 34
최민희오늘도 운동목표 수고 많으셨어요 ~ 5개중 3개 성공이면 멋지신거에요 푹 쉬시고 굿밤되세요
제2의시작ㅎㅎ 칭찬 감사해요ㅎ 열심히 달성해볼게요ㅎ
녹천멋지십니다 정말 열심히 하시는듯 가끔은 농땡이도 필요한거죠^^
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 열심히 하게되는 원동력이네요ㅎ
김선345정말 수고 많으셨네요 ㅠ 출장에 운동에 몸이 피곤하실만 한 것 같아요 화이팅입니다~^^
- 제2의시작
피곤해도 어떻게든 했어요ㅎ 힘내서 해볼게요ㅎ
가을이엄마저는 일주일에 5일은 빡세게, 2일은 설렁설렁 쉬어가며 운동하기로 몸이 쉬어줄 시간도 갖고자합니다. 쉼도 꼭 필요합니다. 꿀잠 주무세요.
- 제2의시작
네 쉼이 필요하더라고여ㅜ 그렇게 관리해볼게요ㅜ
이한울 맘고생하셨어요 다이어트 목표 꼭 이루세요
- 제2의시작
감사합니다ㅎ 목표 꼭 이뤄볼께요ㅎㅎ
- 임현희
계획 하신 운동이랑 식단 화이팅 하시길 바래요 즐거운 일요일 보내세요
- 제2의시작
계획달성해볼게요ㅎ 즐거운 하루 보내세요ㅎ
ㅇㄱ출장중인하루에도 운동 열심히 하셨네요^^ 일요일은 재충전을위해 좀 쉬시기 바래요
- 제2의시작
출장 중에도 했어요ㅎ 그래도 오전 출장이라 시간이ㅎㅎ
rain1950출장 다녀오면 다른 날보다 더 피곤하더라구요 바빠서 그러셨을거에요 오늘은 목표까지 화이팅입니다
- 제2의시작
맞아요ㅜ 피곤 만땅ㅜ 잘 관리해보도록 할게요ㅎ
ssul0115운동 정말 많이하시네요 출장도 다녀오셨는데 대단하세요
- 제2의시작
하다보니ㅎㅎ 그래도 아직 메인을 안해서ㅜㅜ
샤르데냐만보와 홈트를 꾸준히 하시는것도 대단하시네요. 식단조절도 이번주는 꼭 성공하시길 바랄게요
- 제2의시작
감사해요ㅎ 최대한 꾸준히 해볼게요ㅎ
- highway032
루틴 운동 많이하시네요 수고 많으셨습니다~~^^
- 제2의시작
루틴대로 하면 좋더라고여ㅎ 열심히 해보겠습니다ㅎ
현명한자꾸준히 운동 하고 있으시니 그냥 바빠서 하루 그랬던 게 아닐까요? 더운데 출장 다녀오느라 피곤했을 것 같아요
- 제2의시작
그래서 그랬을수도 있겠네요ㅎ 잘 관리해보도록 할게요ㅎ
행복한걸헬스장가서 운동하기 전 어렵더라구요 꾸준하게 하시길요
- 제2의시작
저도 안가다 가려니 안되네요ㅜ 그래도 어떻게든 가야죠ㅎ
- 늘감사하자
나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다
- 제2의시작
내 건강 내가 지키기ㅎ 꼭 실천해보도록 할게요ㅎ
사팔실천 유무 까지 너무 잘 챙기고 계시네요 다이어트 꼭 성공 하세요
- 제2의시작
그래야파악이 되서요ㅎ 열심히 다이어트 할께요
지폐메이커소소한것같지만 은근 어렵네요 건강목표 응원드려요
- 제2의시작
맞아요ㅎ 은근 어렵ㅎ 꾸준히 건강 목표 달성할게요