있잖아요오
물마시기랑 영양제 챙기기 어렵네요 ㅎㅎ 쉬운거 같은데 은근 안되더라구요 ㅎ
1. Minggu dengan banyak janji makan bersama / makan di luar - larangan minum alkohol
2. Jalan kaki sejauh 10.000 langkah sehari (jika memungkinkan, lakukan dengan lari~)
Minum 1,5L air
4. Mengambil suplemen nutrisi (probiotik, vitamin, lutein)
5. Melakukan pemeriksaan dan konsultasi di rumah sakit
6. Melakukan latihan di rumah (lebih dari 15 menit sehari)
Latihan di rumah paling sulit...
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komentar 28
아몬드봉봉홈트 꾸준히 하시는 분들이 정말 대단해보여요 ㅎㅎ 저도 하루이틀 하면 흐지부지 되네요.
보라홈트, 도대체 어떻게 꾸준히 하는 걸까요 같이 힘내봐요
쫑이이번주 건강목표 잘 실천하시길 응원합니다 걷기 영양제 물마시기 홈트 꼭 필요한 목록이네요 화이팅요
- 보라
꼭 달성하고 싶네요 기본인 것 같은데 잘 안되는 것 같아서요
채아미홈트하려고 맘먹는게 힘들죠 습관잘힐때 까지 화이팅해요 응원합니당
- 보라
습관은 21일하면 된다는데... 그 21일이 너무 막막하네요
사춘기와갱년기보라님 이번주 건강 목표설정 응원합니다. 저도 홈트는 넘 어렵네요..ㅎㅎ
- 보라
운동하시는 분들보면 그래서그런가 너무 신기해요ㅎㅎ 사춘기와갱년기님도 홈트 하시나요?
- 김선345
집에서 운동하는게 쉽지 않더라구요~ 내집이다 보니 자꾸 눕게되서~ 그래도 꼭 성공하시길 바래요~^^
- 보라
맞아요! 계속 눕게되요ㅜ 돈내고 운동하러 안가니 이렇게라고 해야하는데...
- 치웅
설정하신 건강목표 다 이루길 응원해요 홧팅 즐거운 금요일 되세요
- 보라
정말 세운 목표 다 달성하고 싶네요 치웅님도 즐거운 금요일 되세요
또이또이회식, 외식에서 술 드시는 분이 술 안마시는 거 힘들죠. 병원 검진도 꼭 받으세요
- 보라
연차 쓰고 검진 다녀왔어요! 결과보러 또 가야하는데 또 연차를 써야하나 고민이 되네요ㅠ
미니미니민이번주 목표 설정을 아주 체계적으로 짜셨어요 목표 응원합니다.
- 보라
요렇게 안짜면 대충하고 말더라구요 홈트 목표를 더 잘게 짤라 잡아야 하나 고민중입니다.
- 에멘탈
홈트가 정말 어려운거같아요 ㅎㅎ 맘먹고 실천하다보면 계속 하게 될거에요 화이팅입니다
- 보라
그렇겠죠....? 언젠가 홈트 습관화 되긴 하겠죠...?
.저도 홈트가 참 어렵더라구요. 집에서 꾸준히 뭔갈 하는게 힘든거 같아요. 응원합니다.
러블리yu홈트는 저도 하려고 하는데 생각보다 잘되지 않네요 성공하셔요~!#
행복한♡앤물마시기랑 영양제 챙기기 어렵네요
지미니향기홈트는 어떤거 하시나요? 유투브 보고 하시나욤
꼬마스타꾸준한게 좋아요. 응원합니다.
ssul0115홈트 하시는군요! 화이팅입니다!
행복한걸홈트 자기자신과의 싸움 쉽지 않에요 건강목표 화이팅입니다
- 늘감사하자
설정하신 목표 이루실거예요 제가 응원할게요