시리
저도 운동할 시간이 참 많은데 요즘 무기력해 있어요..아이들 다크고 나니 더 그러네요..
Berjalan secara konsisten dan mengatur jumlah makan
2023.06.22 19:45
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Penetapan tujuan kesehatan minggu ini juga
Saya memutuskan untuk berjalan sejauh sepuluh ribu langkah.
Saya juga ingin memasukkan es krim.
Sudah saya pesan dan dimasukkan ke dalam freezer, jadi saya keluarkan.
Tidak makan es krim malam hari sebagai gantinya
Saya harus mencobanya.
Karena terlalu panas, bahkan berjalan seratus ribu langkah pun terasa sulit.
Meskipun tidak mudah, aku harus berjalan setidaknya sepuluh ribu langkah.
Karena bisa makan sedikit makanan yang ingin dimakan dengan lebih nyaman
Meskipun sulit, tetap semangat dan konsisten
Saya akan mencoba berjalan
Ayo berjalan kaki sejauh seribu langkah bersama-sama
Ayo kita coba semangat!
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komentar 24
가을이엄마날씨가 점점 더워지고 이제 곧 장마도 시작될테이니 더위 잘 피해서 운동하시기 바랍니다. 건강하게 여름 나세요.
미니미니민날이 많이 더우니 건강 챙기시면서 만보 걸으세요 홧팅
네바이넙만보채우는 것도 생각보다 쉽지 않더라구요. 일할때는 앉아있는 시간이 많다보니 ㅠㅠ 저도 일단 만보부터 매일 목표로 해봐야겠네요
- 하나둘셋
저 요즘 너무 먹어서 낼 새벽운동 가려구요
짜파게티이번주 목표 달성 응원합니다 ^^ 저도 맨날 조금씩 하고 있네요 ㅎ ㅎ
- 하나둘셋
장마오기전까지 저도 열심히 걸으려고요
레몬꾸준하게 걷고 식사조절하는거가 좋은 방법같아요 저도 그렇게 해보려고요 응원합니다
채아미저도 운동도 운동이지만 군것질을 너무 좋아해서 문제예요 저도 같이 밤에 아이스크림 안먹기 도전~
김경섭화이팅 하세요
지폐메이커건강 목표 잘 정하셨군요 다 잘 실천하세요 우리 몸을 위해서 잘 해요
- 김지우
같이 화이팅합시다! 확실히 날이 더워지니까 만보걷기가 쉽지 않아요 ㅠ
이베트미욘운동을 특별히 하지 않는 않아서 만보걷기가 최선의 운동이더라구요.
스쾃100더운날 아이스크림 땡기죠 밤에는 좀 시원하니 밤시간데 이용하심 덜 더워요
사춘기와갱년기미류맘님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 남은 오후 시간도 화이팅 하세요
- 에멘탈
꾸준하게 걷기와 식사량 조절이면 건강해지죠 ㅎㅎ 화이팅입니다
행복한♡앤이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다~~!!
러블리yu날이 더워 만보걷기가 쉽지 않겠지만 같이 만보걷기 성공하봐요 ㅎ
숑숑이야날씨가 더워서 걷는 게 쉽지 않아요 그래도 꼭 목표 이루시길 응원할게요
- 숑숑이야
날씨가 더워 더우니 냉장고에 들어 있는 아이스크림 생각이 자주 나요