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Penetapan Tujuan Kesehatan

Mari tetapkan tujuan kesehatan minggu ini juga.

2023.06.21 10:43
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Minggu ini, seperti minggu lalu, tujuan kita adalah mempertahankan seperti sekarang.

 

  1. Bangun dan minum segelas air saat perut kosong.
  2. Latihan pagi di rumah, kardio saat perut kosong
  3. Berjalan kaki minimal 5 kali seminggu
  4. Dua kali seminggu atau lebih.
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komentar 20
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    강미형
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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      주안맘0413
      Penulis
      감사합니다. 강미형님, 
지난주는 목표한 대로 잘 지켜 냈어요^^
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    강미형
    응원합니다 성공하세요 
건강목표 
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      주안맘0413
      Penulis
      네네 그럼요 강미형님, 응원덕분에
잘 지켜 냈어요~~~
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    개미심장
    지금처럼 유지하기.. 정말 중요하지요
목표하신대로 성공하시길 응원할께요 
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      주안맘0413
      Penulis
      감사합니다. 개미심장님, 
유지가 정말 어렵죠~ 전 건강하기 위해 하는 운동이기도 해요
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    금지니
    하던거 계속 꾸준히 하는 것도 힘든 일이예요. 
이번주도 건강목표 응원합니다. 
 
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      주안맘0413
      Penulis
      ㅎㅎ 맞아요 금지니님, 
꾸준히가 늘 어려운거 같아요^^
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    Kkk
    운동 열심히 하시네요
화이팅이에요 
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      주안맘0413
      Penulis
      감사합니다. KKK님, 
저는 원래 운동을 안하다가 코로나때 부터 운동을 시작했는데, 
아직까지는 잘 유지 중이에요
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    유가연
    공복물한잔 너무좋다고해요 ㅎㅎ팩 일주일에 두번도 적당하고좋네요
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      주안맘0413
      Penulis
      감사합니다. 유가연님, 
공복 물한잔은 고등학생때부터 했어요
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    지폐메이커
    물로 수분충분이 무척 중요한듯
저도 열심히 하겠습니다
공복 물 한잔 좋습니다.
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      주안맘0413
      Penulis
      맞아요 지폐메이커님, 공복에 물한잔이 건강에 진짜 좋다고 하더라구요. 
응원할게요
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    채아미
    설정하신 건강목표를 위해서 화이팅이예요
같이 응원할께용
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      주안맘0413
      Penulis
      감사합니다. 채아미님, 
늘 꾸준히 이어가겠습니다. ^^
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    다우니향기
    팩 일주일 두번이상 홧팅하세용
저도 해야되는데 ㅎㅎ 까먹네요 
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      주안맘0413
      Penulis
      저는 아직은 잘 유지 중이에요 ㅎㅎㅎ
감사해요 다우니 향기님, 
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    늘감사하자
    이번 건강 목표 응원할게요
아자아자 파이팅
 
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      주안맘0413
      Penulis
      감사합니다. 늘감사하자님, 
응원해주신 덕분에 더 노력할게요