채아미
날이 더워서 만보가 너무 힘드시겠지만 건강을 위해 꾸준히 화이팅이예요 같이 응원할께요~~
Berjalan sejauh 10.000 langkah (wajib)
Berjalan di tangga dua kali sehari, 12 lantai
Minum 1,5 L air minum setiap hari
Mengurangi konsumsi kopi (tiga kali seminggu)
Saya akan mengawasi dengan tekun selama seminggu!
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komentar 35
짜파게티이번주 건강목표 응원합니다 ~ 화이팅요
동구링열심히 해보겠습니당!! 화이팅 만보걷기 먼저 힘내보께요 ㅋ
가을이엄마커피 하루 한 잔 정도는 괜찮지 않나요???? 커피가 없는 하루 상상이 안갑니다. 계단걷기 많이 하시면 하체 근력 키우기 정말 좋은 것 같아요. 화이팅이요.
- 동구링
커피를 자주 먹으면 안되는 몸이라서요 ㅠㅠ 커피 너무너무 조아합니다 저두요 ㅠ
까칠리나열심히 잘 지켜 나가시길 응원 합니다 홧팅 하세요
- 동구링
넴넵 건강을 위해서 열심히 해보겠습니당 ㅎ 화이팅입니당
강민경12층을 하루 두분이나 대단합니다 화이팅이요!!
- 동구링
ㄱㅖ단걷기가 힘든데 ㅋㅋ 또 할만하기도 하더라구요 ㅋ 열심히 해보려구용
김투덜화이팅입니다 건강 목표 응원해요 ^^
- 동구링
목표 정한만큼은 꼭 지키고 싶어요 ㅋ 투덜님도 홧팅하세여
- 짜파게티
일주일동안 화이팅하세요 ^^ 오늘도 즐거운 하루 되세요
- 동구링
넵 갑자기 비가 쏴아아아아 시원해서 좋긴 한데..ㅋㅋ 또 게으름 부리고 있네요 ㅋ
나나저는 계단은 넘 힘들더라구요 패스해야될듯요 다른건 저도해볼께요^^
- 동구링
네네 할 수 있는거 하면 되지요 ~~ ㅋㅋ 유튜브에서 보고 할 수 있는 것도 찾아봐야겠어요
워니사랑커피 줄이기 화이팅입니다 요즘 더워서 아아를. 달고 살아요
- 동구링
저도 아아가 너무 조아요 ㅋㅋ 조금만 줄여보려규용 ㅋ
부자되자동구링님 이번주도 건강목표 응원합니다 즐거운 하루 보내세요~^^
- 동구링
넵 부자되자님도 좋은 하루 보내세용 오늘은 선선하니 좋네요 ㅋ
- 샤르데냐
여름에 계단오르기 진짜 쉽지않은 목표지만 그래도 좋은 습관이니 꼭 성공하시기 바랍니다
- 동구링
네네네 ㅋ 집에 올 때만 열심히 해보려고용 ㅎ 그거라두 열심히 ㅎ
은영응원합니다 아자아자 화이팅입니다
- 동구링
은영님도 이번주 홧팅이요 ~~ 같이 열심히 운동해요
마천루화이팅 응원합니다 날이더우니 무리는 하지마세요
- 동구링
네네 무리하면 숨이 너무 차더라구요 할 수 있능 만큼 적당히 해보께용 ㅎ
수컷삼색고양이계단걷기 목표 대단하세요 전 무릎이 안좋아서 목표만으로도 부럽네요 건강 목표 성공 응원할게요
- 동구링
넵 열심히 해서 조금이나마 날씬해지고 건강해지고 싶습니당!! ㅋㅋ
- 이카루스
요즘 날이 더워서 만보 걷기 힘든거 같더라구요 그래도 화이팅해요 응원할게요
- 동구링
넹넹 오늘은 그래도 선선해서 좋네요 ~ ㅋ 화이팅입니당!!
- 바다사랑태양
커피 줄이기 이것도 건강을 위해 필요한 것 같아요...ㅎ 부디 목표 달성하시고 건강하시길 응원합니다...^^
제2의시작커피 줄이고 물 챙겨 마시고~ㅎ 꾸준히 하시기입니다~ㅎㅎ
현진정말 중요한 것이 마음건강, 정신건강인 것 같아요. 긍정적인 마인드로 건강한 삶을 꾸리시길 응원합니다...ㅎ
지폐메이커우와 진짜 어려운 목표네요! 성공하시길 응원할꼐요
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 화이팅입니다