송쩡
저녁운동으로 열심히 관리하시네요 멋져요 좋은하루되세요
Minggu ini, kelas spinning pagi dipindahkan ke sesi malam.
Jadi, saya hanya makan sebagai camilan dan setelah berolahraga saya hanya minum air. Pertama-tama, hari Senin dan Selasa sudah berhasil, kan?
Saya juga berusaha mengurangi konsumsi kopi dan tidak tidur siang.
Tidak bisa dilakukan dalam semalam, jadi saya harus melakukannya secara bertahap.
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komentar 19
있잖아요오스피닝 하시는군요 ㅎㅎ 이거 엄청 힘들지않나요 ㅎㅎ 전에 친구가 스피닝 강사했었는데 엄청 힘들다고 하더라구요 ㅎ
- 강윤녀
강사님이셨으면 몸도 마음도 힘드셨겠어요 회원관리도 해야되잔하요 몸도 힘든데ㅜ
둘재언니(박성미)낮잠은 10분이라도 자면 좋다고 하네요 이번주 건강목표 응원합니다
- 강윤녀
제가 낮잠을 자면 두세시간도 거뜬하거든요 오후가 다 가버려요ㅜ
♡♡이번주 건강목표 응원합니다~~!!
- 강윤녀
건강목표 응원 감사해요 얼마라도 이루는게 바람이죠
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 강윤녀
응원 감사해요 화이팅 해보겠습니다~
긴에스패트로스피닝 엄청 힘든 운동 아닌가요? 매일 다니시나봐요~ 대단해요~ 전 무릎이 아파서 차마 도전을 못하겠어요 ㅠ
- 강윤녀
저는 빠른음악에 맞춰 율동하는거 좋아해서요 모든 운동에 부상위험은 있지요^^
개미심장모든지 차근 차근 하는게 좋은거 같아요 계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
금지니맞아요 하루 아침에 되는 일은 없으니 조금씩 더 나은 삶을 살면 되는 거 같애요 건강목표 이루시길 응원합니다.
편지한통날이 많이 더워져서 저녁에 운동하는게 더 좋은 것 같아요. 오늘 하루도 열심히 아자아자
허운동 열심히하세요 스피닝 무릎 조심하시구요
Kkk스피닝 힘들지 않으세요? 화이팅입니다 !
- 다우니향기
하루아침에 잘 안되더라고요 꾸준히 하시구 힘내세요~~^^
남경희파이팅^^ 늘 열심히 하시는 것 같아요. 목표 대단하십니다. 즐거운 하루되세요 스피닝 대단하세요