송쩡
저녁운동으로 열심히 관리하시네요 멋져요 좋은하루되세요
Cette semaine, j'ai déplacé le cours de spinning du matin à la session du soir.
Donc, je ne mange que comme une collation, et après avoir fait de l'exercice, je ne bois que de l'eau. D'abord, lundi et mardi, c'était réussi.
Je vais aussi essayer de réduire un peu le café et de ne pas faire de sieste pendant la journée.
Ce n'est pas quelque chose qui se fait du jour au lendemain, il faut donc y aller étape par étape.
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commentaire 19
있잖아요오스피닝 하시는군요 ㅎㅎ 이거 엄청 힘들지않나요 ㅎㅎ 전에 친구가 스피닝 강사했었는데 엄청 힘들다고 하더라구요 ㅎ
- 강윤녀
강사님이셨으면 몸도 마음도 힘드셨겠어요 회원관리도 해야되잔하요 몸도 힘든데ㅜ
둘재언니(박성미)낮잠은 10분이라도 자면 좋다고 하네요 이번주 건강목표 응원합니다
- 강윤녀
제가 낮잠을 자면 두세시간도 거뜬하거든요 오후가 다 가버려요ㅜ
♡♡이번주 건강목표 응원합니다~~!!
- 강윤녀
건강목표 응원 감사해요 얼마라도 이루는게 바람이죠
강미형건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 강윤녀
응원 감사해요 화이팅 해보겠습니다~
긴에스패트로스피닝 엄청 힘든 운동 아닌가요? 매일 다니시나봐요~ 대단해요~ 전 무릎이 아파서 차마 도전을 못하겠어요 ㅠ
- 강윤녀
저는 빠른음악에 맞춰 율동하는거 좋아해서요 모든 운동에 부상위험은 있지요^^
개미심장모든지 차근 차근 하는게 좋은거 같아요 계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
금지니맞아요 하루 아침에 되는 일은 없으니 조금씩 더 나은 삶을 살면 되는 거 같애요 건강목표 이루시길 응원합니다.
편지한통날이 많이 더워져서 저녁에 운동하는게 더 좋은 것 같아요. 오늘 하루도 열심히 아자아자
허운동 열심히하세요 스피닝 무릎 조심하시구요
Kkk스피닝 힘들지 않으세요? 화이팅입니다 !
- 다우니향기
하루아침에 잘 안되더라고요 꾸준히 하시구 힘내세요~~^^
남경희파이팅^^ 늘 열심히 하시는 것 같아요. 목표 대단하십니다. 즐거운 하루되세요 스피닝 대단하세요