짜파게티
물1리터 마시기 정말 쉽지 않아요 응원합니다 ^^ 화이팅입니다
Mengurangi berat badan sebanyak 1 kilogram
2️⃣ Berolahraga saat perut kosong (latihan di rumah, berjalan kaki, dll)
3️⃣ Jalan sejauh 10.000 langkah
4️⃣ Makan satu kali sehari dengan menu sehat
Minum setidaknya 1 liter air
adalah.
Saya akan berusaha untuk menurunkan berat badan secara perlahan tanpa serakah dan sekaligus menjaga kesehatan.
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komentar 35
- 별이뭉
다 쉽지 않은거지만 건강을 위해 다이어트를 위해 화이팅입니다. 응원할게요
- 온니아아
다이어트와 건강을 위해 열심히 실천하고 있어요 응원 감사드립니다~^^
- 지미니향기
공복 운동이 다이어트에도 좋대요 욕심 안부리고 열심히 하세요
- 온니아아
요즘 공복 홈트나 공복 걷기 매일 하고 있어요~^^ 응원해 주셔서 힘이 납니다 감사해요
- rain1950
저도 꼭 해야할 건강목표이네요 이번주도 건강한 습관 화이팅입니다~!
- 온니아아
함께 건강하게 실천해요~~^^ 화이팅~~감사드립니다~
- 반달진
저랑 목표가 비슷하신 걸요ㅎㅎ 전 건강식단 먹는 게 제일 힘들긴 하지만요>.<
- 온니아아
반달진님 목표 잘 실천하고 계시지요? 전 물1리터이상 마시기가 제일 힘들어요ㅎㅎ 함께 꼭 실천하자구요
- 세나
목표 이루시는거 응원합니다 힘내시고 체중감량하시고 건강잘 챙기세요
- 온니아아
세나님 응원 감사드립니다~^^ 건강한 다이어트 꼭 할게요
- 쫑이
이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랄께요 물마시기 참 좋죠 저도 노력중입니다.
- 온니아아
물마시기가 제일 힘드네요ㅎㅎ 꼭 실천해서 다이어트도 성공할게요 쫑이님도 화이팅 하세요
- wons맘
이번주! 저도 꼭 식단도 관리해서 살이 안찌도록 노력해야겠어요 즐거운 오후시간 보내세요
- 온니아아
wons맘님 화이팅~~응원할게요 좋은 밤 보내세요~^^
- SKY0118
건강목표 잘 이루시길 응원합니다 만보도 아니고 이만보 걷기네요 화이팅이요
- 온니아아
응원해 주셔서 감사드립니다~^^ 만보 걷기는 이제 적응이 되어서 이만보는 걸어야 운동한거 같아요ㅎㅎ
- 레몬
꾸준히 하는거가 중요한거 같아요 이번주 목표 이루시길 바랄께용
- 온니아아
이번주 목표 이룰 수 있도록 많이 노력할게요 응원해 주셔서 감사드립니다~^^
- BH
꾸준히 하시길 응원합니다~! 화이팅이예요
- 온니아아
응원 정말 감사드립니다 힘이 막 나네요 화이팅~~할게요
- 윤정연
아..정말 저도 꼭 해야하는것들이네요 홈트도 해야하고 물많이 마시기도 해야하구요
- 온니아아
저는 물마시기가 제일 힘들어요 함께 꼭 실천해봐요~
- 즐거운인생의나
물1리터 마시기 응원합니다. 챌린지 끝나니 다시 시들시들해지네요 항상 지키도록 노력해야겠네요
- 온니아아
응원해 주셔서 감사드립니다 좀전에 물 한잔 더 마셨어요ㅎㅎ 챌린지 할땐 시간 맞춰서 마셨었는데..안하니 안챙겨마시게 되더라구요 함께 노력해요
- 해설사
2만보 걷기 대단하세요 날씨 더운데 화이팅입니다
- 온니아아
오전 만보, 오후 만보..요렇게 매일 걷고 있어요 화이팅~감사드립니다~^^
- 금지니
공복운동과 이만보까지.. 운동량 정말 많으신데요. 감량 성공하실거 같애요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 온니아아
감량했었는데..일요일 뷔페 가는 바람에 다시 쪘어요ㅜㅜ 이번주 다시 1키로 감량하기 목표에요 응원감사합니다~^^
- 행복한♡앤
월요일 만보 채우기를 벌써 하시다니 대단하십니다! 부러워요!
- 온니아아
일찍 만보 채워놓으면 하루종일 마음이 편안해서 자꾸 하게 되네요 감사합니다 좋은 밤 보내세요~^^
- 남경희
완주 오늘도 힘내세요. 즐거운 하루~ 세우신 목표 완주. 아자아자 힘내세요. 공복 운동하기 일키로 감량하기 물마시기 화이팅
- 온니아아
일키로 감량을 못했네요 아쉽지만..다시 도전합니다~^^ 즐거운 밤 보내세요
- 행복한♡앤
물1리터 마시기 정말 쉽지 않아요 응원합니다 ^