짜파게티
물1리터 마시기 정말 쉽지 않아요 응원합니다 ^^ 화이팅입니다
1キロ減量する
空腹で運動する（ホームトレーニング、散歩など）
3歩歩き
1日に一度は健康的な食事を摂る
1リットル以上の水を飲む
です。
欲張らずにゆっくりダイエットしながら健康も気をつけるように努力します
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コメント 35
- 별이뭉
다 쉽지 않은거지만 건강을 위해 다이어트를 위해 화이팅입니다. 응원할게요
- 온니아아
다이어트와 건강을 위해 열심히 실천하고 있어요 응원 감사드립니다~^^
- 지미니향기
공복 운동이 다이어트에도 좋대요 욕심 안부리고 열심히 하세요
- 온니아아
요즘 공복 홈트나 공복 걷기 매일 하고 있어요~^^ 응원해 주셔서 힘이 납니다 감사해요
- rain1950
저도 꼭 해야할 건강목표이네요 이번주도 건강한 습관 화이팅입니다~!
- 온니아아
함께 건강하게 실천해요~~^^ 화이팅~~감사드립니다~
- 반달진
저랑 목표가 비슷하신 걸요ㅎㅎ 전 건강식단 먹는 게 제일 힘들긴 하지만요>.<
- 온니아아
반달진님 목표 잘 실천하고 계시지요? 전 물1리터이상 마시기가 제일 힘들어요ㅎㅎ 함께 꼭 실천하자구요
- 세나
목표 이루시는거 응원합니다 힘내시고 체중감량하시고 건강잘 챙기세요
- 온니아아
세나님 응원 감사드립니다~^^ 건강한 다이어트 꼭 할게요
- 쫑이
이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랄께요 물마시기 참 좋죠 저도 노력중입니다.
- 온니아아
물마시기가 제일 힘드네요ㅎㅎ 꼭 실천해서 다이어트도 성공할게요 쫑이님도 화이팅 하세요
- wons맘
이번주! 저도 꼭 식단도 관리해서 살이 안찌도록 노력해야겠어요 즐거운 오후시간 보내세요
- 온니아아
wons맘님 화이팅~~응원할게요 좋은 밤 보내세요~^^
- SKY0118
건강목표 잘 이루시길 응원합니다 만보도 아니고 이만보 걷기네요 화이팅이요
- 온니아아
응원해 주셔서 감사드립니다~^^ 만보 걷기는 이제 적응이 되어서 이만보는 걸어야 운동한거 같아요ㅎㅎ
- 레몬
꾸준히 하는거가 중요한거 같아요 이번주 목표 이루시길 바랄께용
- 온니아아
이번주 목표 이룰 수 있도록 많이 노력할게요 응원해 주셔서 감사드립니다~^^
- BH
꾸준히 하시길 응원합니다~! 화이팅이예요
- 온니아아
응원 정말 감사드립니다 힘이 막 나네요 화이팅~~할게요
- 윤정연
아..정말 저도 꼭 해야하는것들이네요 홈트도 해야하고 물많이 마시기도 해야하구요
- 온니아아
저는 물마시기가 제일 힘들어요 함께 꼭 실천해봐요~
- 즐거운인생의나
물1리터 마시기 응원합니다. 챌린지 끝나니 다시 시들시들해지네요 항상 지키도록 노력해야겠네요
- 온니아아
응원해 주셔서 감사드립니다 좀전에 물 한잔 더 마셨어요ㅎㅎ 챌린지 할땐 시간 맞춰서 마셨었는데..안하니 안챙겨마시게 되더라구요 함께 노력해요
- 해설사
2만보 걷기 대단하세요 날씨 더운데 화이팅입니다
- 온니아아
오전 만보, 오후 만보..요렇게 매일 걷고 있어요 화이팅~감사드립니다~^^
- 금지니
공복운동과 이만보까지.. 운동량 정말 많으신데요. 감량 성공하실거 같애요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 온니아아
감량했었는데..일요일 뷔페 가는 바람에 다시 쪘어요ㅜㅜ 이번주 다시 1키로 감량하기 목표에요 응원감사합니다~^^
- 행복한♡앤
월요일 만보 채우기를 벌써 하시다니 대단하십니다! 부러워요!
- 온니아아
일찍 만보 채워놓으면 하루종일 마음이 편안해서 자꾸 하게 되네요 감사합니다 좋은 밤 보내세요~^^
- 남경희
완주 오늘도 힘내세요. 즐거운 하루~ 세우신 목표 완주. 아자아자 힘내세요. 공복 운동하기 일키로 감량하기 물마시기 화이팅
- 온니아아
일키로 감량을 못했네요 아쉽지만..다시 도전합니다~^^ 즐거운 밤 보내세요
- 행복한♡앤
물1리터 마시기 정말 쉽지 않아요 응원합니다 ^