최혜선
6월 2주차 건강목표달성 응원합니다 좋은하루되세요
Target kesehatan minggu kedua bulan Juni
2023.06.12 06:43
memeriksa saran membatalkan
Minggu ini, saya mulai kembali olahraga di luar ruangan yang tertunda karena pekerjaan rumah selama satu setengah bulan...
1. Lari pagi 3 km, berjalan kaki selama 2 jam
2. Minum air 2ml
3. Latihan kekuatan di pusat - Mulai lagi set dasar latihan otot erector spinae
4. Paket pendingin 3 kali/minggu
Saya sedang memulai kembali, jadi sepertinya akan menjadi pemanasan.
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komentar 32
- 달남99
건강 목표 달성을 응원합니다. 야외 운동 화이팅이요
- 장보고
그럼요 햇볕을 좀 받아야 해요
- 임현희
오늘 목표 하신 건강 아자아자 화이팅 하세요 그럼 즐거운 월요일 보내세요
- 장보고
감사합니다...즐거운 하루 보내세요
- hnlovejs
기립근운동 꼭 필요하다고 생각해요 더워서 야외운동 힘드실텐데 화이팅입니다
- 장보고
오늘 정말 덥더라구요...중간에 바람이 불어서 그나마 좀 다행이였어요
- 가을이엄마
4번빼고 저도 비슷한 계획으로 하는데 저도 팩도 좀 해야겠다는 생각을 했습니다. 다시 체력키우기 힘드시겠지만, 함께 화이팅 외칩니다.
- 프카쟁이
계속 건강목표 세우면서 운동하시는 군요~~ 저는 그냥 되는대로 ㅋㅋ 이래서 제가 열심히 못하나봐요
- 장보고
집안에 일이 있어서 한동안 운동을 못해서 이번주부터 계획을 세워서 운동을 하고 있어요
- 쫑이
이번주 건강목표 꼭 실천하시길 응원합니다 물마시기 참 좋은데 실천이 잘 안되네요 화이팅요
- 장보고
물을 가까이 두고 들고 다니면 그나마 마시게 되더라구요
- 캣닥
저두 이번주엔 물마시기 목표입니다 힘내셔서 다 잘 지켜지길요! 즐거운 한 주 시작하세요
- 장보고
오늘은 무사히 잘 마시고 있어요...힘내서 같이 마셔요^^
- 돈나
오전 러닝 응원합니다. 물마시기도 화이팅 ^^ 이번주도 힘내보아요!
- 장보고
오전에도 날이 너무 더웠어요...ㅎ
- 지미니향기
걷기 두시간이라니.. 엄청 열심히 하시네요 건강목표 응원합니다
- 장보고
일단 천천히 속도를 내지 않고 걷고 왔어요...ㅜㅜ
- 반달진
유산소에 근력운동까지 퍼펙트하네요!! 목표대로 건강하게 열운하시길 응원할게요
- 장보고
다리에 근력을 키우느라고 센타에서 꾸준히 운동을 하려고 해요
- wons맘
우와 오전 러닝에 걷기 2시간... 와우 운동에 정말 진심..!이시네요 화이팅입니다!
- 장보고
딱히 제가 할일이 별로 없어서요...ㅎㅎ
- SKY0118
건강 목표 이루시길 응원합니다 저도 목표 세워야겠네요
- 장보고
ㅎㅎ 열심히 운동하고 있답니다...
- 저스틴
6월 2주차 건강한 목표 달성 응원합니다
- 장보고
매주 즐겁게 운동하고 있어요
- 장보고
건강하게 목표를 정해서 열심히 운동중이랍니다..감사합니다..
- 하트
여러가지 정한 건강을 위한길 꾸준히 실천해보세요
- 장보고
꾸준히 노력하고 있어요...감사합니다...
- 남경희
꾸준히 하시는 님 대단하세요. 화이팅 목표 설정 센타에서 기립근 운동, 쿨링팩 물마시기 오전 러닝 모두 대단한 목표네요
- 장보고
재활을 하는중이라 열심히 운동하고 있어요
