에비앙
플랭크 1분버티면 마니버틴건데 ㅎㅎ 5분씩이나 오케해요???? 😵😵😵
(6.10) Kisah Sukses Tujuan Kesehatan Hari Ini
2023.06.11 10:35
memeriksa saran membatalkan
Kisah Sukses Tujuan Kesehatan Hari Ini
1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil
2. 100 kali squat (20 set * 5 kali) - gagal (ㅠㅠ)
Plank 5 menit - Gagal (ㅠㅠ)
4. Menu makan malam salad & daging - berhasil
* Mencapai target sepuluh ribu langkah dan mengikuti diet, tetapi karena sibuk menonton film baru bersama raja aktivitas yang tertinggal, saya melewatkan latihan...
Refleksi, refleksi... Mari kita konsisten berolahraga!
0
0
komentar 32
- 유프로
플랭크 오분대단합니다 담엔성공하세요
- 제2의시작
5분 풀로 하진 않았어요~ㅠㅠ 끊어서 했는데 글에서 빼먹었네요~ㅠ
- 초보아줌
저도 맨날 스쿼트 못하네요 지금 나에게 꼭 필요한 운동인데
- 제2의시작
스쿼트 중요한 운동이지~ 꼭 하시기 응원합니다
- 이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
- 제2의시작
응원 감사합니다~ㅎ 덕분에 힘이 납니다!ㅎㅎ
- 수정
그래도 반은 성공하셨으니!! 대단하신거죠!! ㅎㅎㅎ 다음주는 다 성공하시길 바래요
- 제2의시작
ㅎㅎ 하다보니 반은 성공했네요~ 기분 좋은 말 감사해요~ㅎㅎ
- 이카루스
플랭크 ㅜ 아 진짜 쉽지 않은거 같아요 우리 다음주에는 더 화이팅해봐요
- 제2의시작
그러니까요~ 어렵긴 해요~ 그래도 열심히 해볼게요
- 캣닥
그래도 일케 꾸준히 체크하시면서 하시다보면 성공하시는 날이 더 많아지실거 같아요 화이팅입니당
- 제2의시작
ㅎㅎ 맞아요~ㅎ 성공일수 늘리기! 열심히 해 보겠ㅅ브니다
- 반달진
설마 플랭크 5분 한 번에 하시나요 아무튼 건강한 습관 또 이어가보아요~
- 제2의시작
그럴리가요~ㅎㅎ 끊어서 했죠~ 글이 너무 불친절햇네요~ㅎㅎ
- Rain
만보걷기 식단 성공했으면 반이상 상공이네요 아직 시간도 많은걸요
- 제2의시작
ㅎㅎ 식단에 만보로 절반 성공~ 기분이 너무 좋네요~ㅎㅎ
- 써니
반 성공한게 어딘가요 만보 걷기, 식단만해도 대단하십니다
- 제2의시작
맞아요~ㅎ 반이나 성공~ㅎ 마인드 긍정적으로 가지기 좋네요
- 숑숑이야
동영상을 보면서 스쿼트를 따라해봤는데 생각 많이 어렵더라구요
- 제2의시작
네~ 어렵긴 해요~ 그래서 처음에는 배우는 거 추천합니다
- 디귿님
스쿼트 하루에 100개는 너무 힘든거 아닌가요 ㅠㅠ 전 40개만 해도 다리가 후덜거리던데요
- 제2의시작
20개씩 나눠서 하면 좋아요~ 그리고 하다보면 늘어납니다~ㅎㅎ
- 편지한통
꾸준하게 하기 힘들죠 ㅠ 그래도 노력하시는 모습이 보기 좋어요~
- 제2의시작
꾸준히 하기 쉽지 않죠~ 그래서 연습겸 하고 있습니닿ㅎ
- 지미니향기
그래도 성공하신게 있네요^^ 목표 열심히 하시길바래용 ㅎ
- 제2의시작
맞아요~ㅎ 어떻게든 뭐라도 성공을~ㅎ 꾸준히 해 보겟습니다!ㅎㅎ
- 행복한♡앤
진짜 쉽지 않은거 같아요 우리 다음주에는 더 화이팅해봐요
- 제2의시작
쉽지 않기는 하죠~ㅎㅎ 그래도 하면 너무 좋더라고여~ㅎㅎ
- 남경희
오늘 할 일을 잘 하고 계시네요. 으라차차! 계획적인 하루 알찬 하루 보내세요. 플랭크 스쿼트 파이팅
- 제2의시작
오늘도 할 일은 놓치지 않고 있어요~ㅎ 매일 계획적으로 해볼게요~ㅎㅎ