정은이~♡
물이 중요하더라구요 운동하면서도 중간중간 수분섭취가 좋은거 같아요
Setiap pagi hari setelah bangun lebih awal
Harus minum air saat perut kosong.
Saat bekerja, banyak bergerak
Tetap berjalan sepuluh ribu langkah setiap sore.
Saya harus mengatur pola makan dan menjaga berat badan.
Saya melakukannya.
Kami memutuskan untuk tidak makan camilan setelah pukul 6:30 sore.
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komentar 27
- 한옥♡
공복에 물마시면 좋다고 하는데 잘 안되네요
- 명성123
공복에 물마시기 습관이 되다고 있네요 즐건 불금 보내세요
- 박정수
저녁 야식 안먹는게 중요한것 같아요 건강한 다이어트 파이팅입니다~
- 명성123
네^^건강한 다이어트를 위해 저녁 야식을 안먹어야 하네요
- 하하하하항
건강한 다이어트 응원합니다 저도 다욧해야는데ㅠㅜ
- 명성123
응원의 말씀 감사합니다 물마시기와 걷기운동 열심히 해볼게요 맛저하세요
- 정태월
건강한 다이어트 응원합니다 즐거운 저녁시간 되세요
- 명성123
응원 감사합니다 건강한 다이어트를 위해 꾸준히 하겠어요 오늘도 화이팅하세요
- 가을이엄마
아침 공복에 물마시기부터 저녁 간식안먹기까지 건강한 일상을 응원합니다.
- 명성123
건강한 일상을 응원해 주셔서 감사합니다 맛저하시고 즐거운 시간 되세요
- 보통아이
일찍 일어나셔서 공복에 물 드시면 좋죠 만보걷기도 응원하겠습니다
- 명성123
네^^아침에 매일 공복에 물마시고 있답니다 만보걷기 응원해 주셔서 감사합니다 맛저하세요
- 치웅
간식 끊기가 정말 힘들더라구요~~ 오늘도 수고하셨어요 즐거운 하루 보내세요
- 인우쓰윽
전 다른거보다 저녁에 6,7시 이후로 뭐 안먹는게 제일 힘들더라구요 왜 항상 10시쯤 먹고싶어질까요 ㅠ
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건강과 다이어트 잡는 목표네요. 열심히 하시길 응원합니다.
- 시리
화이팅
- 볼매입니다
공복에 물마시는게 건강에 되게 좋다고 하더라고요. 이번 주 건강 목표 응원할게요.
- 최민희
저도 건강한 다이어트 하고 싶어요 공따물 좋더라구요 공복에 따뜻한 물이요 간식도 꼭 끊어야 겠어요 우리 모두 화이팅입니다
- 사팔
식단 조절 정말 해야 하는데 쉽지가 않네요 먹는게 너무 좋아요 맛난 것도 많구요
- 푸른봄
간식 줄이고 식사량 줄이는게 많은 도움이 되네요. 근데 여섯시 이후 안먹기는 어렵네요.
- 다우니향기
공복에 물마시기 저도 해야하네요 자꾸 까먹게 돼서 못했네요 목표 성공하세요
- 지미니향기
공복에 물마시기 중요하지요 간식도 끊으시길 바랍니다
- 현진
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 행복한♡앤
건강한 다이어트 응원합니다 즐거운 저녁시간 되세요
- 걷기와
대단하세요 더운 날씨에도~~~ 건강챙기며 운동하자고요. ^^ 식단조절 대단하세요