정은이~♡
물이 중요하더라구요 운동하면서도 중간중간 수분섭취가 좋은거 같아요
Après s'être levé tôt chaque matin
Il faut boire de l'eau à jeun.
Je bouge beaucoup en travaillant.
Je continue à marcher régulièrement mille pas l'après-midi.
Je dois contrôler mon régime alimentaire et maintenir mon poids.
Je le fais.
Nous avons décidé de ne pas prendre de collation après 18h30.
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commentaire 27
- 한옥♡
공복에 물마시면 좋다고 하는데 잘 안되네요
- 명성123
공복에 물마시기 습관이 되다고 있네요 즐건 불금 보내세요
- 박정수
저녁 야식 안먹는게 중요한것 같아요 건강한 다이어트 파이팅입니다~
- 명성123
네^^건강한 다이어트를 위해 저녁 야식을 안먹어야 하네요
- 하하하하항
건강한 다이어트 응원합니다 저도 다욧해야는데ㅠㅜ
- 명성123
응원의 말씀 감사합니다 물마시기와 걷기운동 열심히 해볼게요 맛저하세요
- 정태월
건강한 다이어트 응원합니다 즐거운 저녁시간 되세요
- 명성123
응원 감사합니다 건강한 다이어트를 위해 꾸준히 하겠어요 오늘도 화이팅하세요
- 가을이엄마
아침 공복에 물마시기부터 저녁 간식안먹기까지 건강한 일상을 응원합니다.
- 명성123
건강한 일상을 응원해 주셔서 감사합니다 맛저하시고 즐거운 시간 되세요
- 보통아이
일찍 일어나셔서 공복에 물 드시면 좋죠 만보걷기도 응원하겠습니다
- 명성123
네^^아침에 매일 공복에 물마시고 있답니다 만보걷기 응원해 주셔서 감사합니다 맛저하세요
- 치웅
간식 끊기가 정말 힘들더라구요~~ 오늘도 수고하셨어요 즐거운 하루 보내세요
- 인우쓰윽
전 다른거보다 저녁에 6,7시 이후로 뭐 안먹는게 제일 힘들더라구요 왜 항상 10시쯤 먹고싶어질까요 ㅠ
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건강과 다이어트 잡는 목표네요. 열심히 하시길 응원합니다.
- 시리
화이팅
- 볼매입니다
공복에 물마시는게 건강에 되게 좋다고 하더라고요. 이번 주 건강 목표 응원할게요.
- 최민희
저도 건강한 다이어트 하고 싶어요 공따물 좋더라구요 공복에 따뜻한 물이요 간식도 꼭 끊어야 겠어요 우리 모두 화이팅입니다
- 사팔
식단 조절 정말 해야 하는데 쉽지가 않네요 먹는게 너무 좋아요 맛난 것도 많구요
- 푸른봄
간식 줄이고 식사량 줄이는게 많은 도움이 되네요. 근데 여섯시 이후 안먹기는 어렵네요.
- 다우니향기
공복에 물마시기 저도 해야하네요 자꾸 까먹게 돼서 못했네요 목표 성공하세요
- 지미니향기
공복에 물마시기 중요하지요 간식도 끊으시길 바랍니다
- 현진
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 행복한♡앤
건강한 다이어트 응원합니다 즐거운 저녁시간 되세요
- 걷기와
대단하세요 더운 날씨에도~~~ 건강챙기며 운동하자고요. ^^ 식단조절 대단하세요