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Penetapan Tujuan Kesehatan

Rencana tahun ini adalah untuk pemulihan fisik dan mental

2023.06.09 14:05
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Saya sedang cuti satu tahun dari pekerjaan yang telah saya jalani selama 20 tahun tahun ini.

Jadi, saya berjanji pada diri sendiri untuk hidup dengan memprioritaskan kesehatan fisik dan mental.

 

1. Tidur dengan nyenyak

2. Tidak merasa stres

Melakukan aktivitas untuk pemulihan fisik dan mental

 

Untuk melaksanakan ini

Berjalan lebih dari 6.000 langkah setiap hari

Minum 1 liter air

Melihat langit lebih dari tiga kali sehari

4. Menikmati musik yang bagus. Melakukannya setiap hari.

 

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komentar 15
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    수퍼마덜
    목표가 구체적이네요~
매일 실천하는 목표로 건강과 안정을 찾길 바래요~
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    수컷삼색고양이
    오래동안 수고하셨으니 맘 편하게 가지시고 심신 회복하세요
응원할게요
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    이베트미욘
    직장에 장기 근무하며 스트레스도 많이 받으셨겠어요. 휴직하시는 동안 재충전 멋지게 하시길 바래요~~
  • Kk
    건강목표설정 응원합니다
화이팅이에요 
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    nel
    참으로 고생많으셨어요😭
휴직기간 동안에 꾸준한 건강습관으로 몸과 마음 잘 회복하시길 바래요!!!
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    워니사랑
    힐링의 시간이 필요하시군요
핸드폰을 먼저 멀리해보시는 것도 좋은 방법입니다
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    미라클
    건강목표가 알차네요~
좋은 결과가 있길 바래요
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    로즈마리2002
    나의 건강을 위해 플랜이 좋으네요
부지런히 실천하셔서 건강해 지세요
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    .
    휴직하셨군요. 
목표 실천하시며 재충전 제대로 하셨으면 좋겠네요. 
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    스쾃100 
    목표에  잠을 제대로 자기가 있네요
오늘밤은  꿀잠자길  바래봅니다
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    가을이엄마
    20년이나 이어온 직장생활에서 지친 심신, 휴직기간동안 잘 회복 하시길 진심 바랍니다.
잠을 잘 자기 위한 한 방법으로 아침 햇살 맞으며 산책하기가 좋다고 합니다.
부디 몸과 마음이 다 건강해지는 시간이 되길 바랍니다.
  • 다우니향기
    잠 제대로 자는게 중요하죠 ㅎㅎ
스트레스가 병의 원인이라고 하니 좋은생각만 하세요 
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    지미니향기
    진짜 잠자는게 중요한거같아요
수면 조금만 부족해도 짜증이 몰려오더라고요 
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    현진
    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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    걷기와
    운동도 하고 보람찬 하루 보내셨네요. 
파이팅. 오늘도 운동하시는 님 대단하세요.