수퍼마덜
목표가 구체적이네요~ 매일 실천하는 목표로 건강과 안정을 찾길 바래요~
今年20年間勤めた職場を1年間休むために休職しています。
それで、心身の健康を最優先に考え、人生を生きるためにいくつか自分自身に約束をしてみました。
1. しっかりと睡眠をとる
ストレスを感じないようにする
心身の回復のための活動を行う
これを実践するために
毎日6,000歩以上歩く
水を1リットル飲む
空を一日に3回以上見る
良い音楽を聴くこと。毎日実践すること。
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コメント 15
- 수컷삼색고양이
오래동안 수고하셨으니 맘 편하게 가지시고 심신 회복하세요 응원할게요
- 이베트미욘
직장에 장기 근무하며 스트레스도 많이 받으셨겠어요. 휴직하시는 동안 재충전 멋지게 하시길 바래요~~
- Kk
건강목표설정 응원합니다 화이팅이에요
- nel
참으로 고생많으셨어요😭 휴직기간 동안에 꾸준한 건강습관으로 몸과 마음 잘 회복하시길 바래요!!!
- 워니사랑
힐링의 시간이 필요하시군요 핸드폰을 먼저 멀리해보시는 것도 좋은 방법입니다
- 미라클
건강목표가 알차네요~ 좋은 결과가 있길 바래요
- 로즈마리2002
나의 건강을 위해 플랜이 좋으네요 부지런히 실천하셔서 건강해 지세요
- .
휴직하셨군요. 목표 실천하시며 재충전 제대로 하셨으면 좋겠네요.
- 스쾃100
목표에 잠을 제대로 자기가 있네요 오늘밤은 꿀잠자길 바래봅니다
- 가을이엄마
20년이나 이어온 직장생활에서 지친 심신, 휴직기간동안 잘 회복 하시길 진심 바랍니다. 잠을 잘 자기 위한 한 방법으로 아침 햇살 맞으며 산책하기가 좋다고 합니다. 부디 몸과 마음이 다 건강해지는 시간이 되길 바랍니다.
- 다우니향기
잠 제대로 자는게 중요하죠 ㅎㅎ 스트레스가 병의 원인이라고 하니 좋은생각만 하세요
- 지미니향기
진짜 잠자는게 중요한거같아요 수면 조금만 부족해도 짜증이 몰려오더라고요
- 현진
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 걷기와
운동도 하고 보람찬 하루 보내셨네요. 파이팅. 오늘도 운동하시는 님 대단하세요.