미니제이
저도 마음 먹은대로 하기 쉽지 않은거같아용 건강 목표 응원해여
Ketika saya memasuki usia 50-an, segala sesuatu tidak berjalan sebagaimana yang saya inginkan. Kualitas hidup saya menurun, termasuk kesehatan dan kondisi tubuh saya. Saya harus meningkatkan kesehatan dan kondisi tubuh saya.
1. Menggosok gigi dan minum air setiap pagi (Yinyangtang)
Melakukan peregangan pagi hari
3. Melakukan latihan kekuatan (sepeda dalam ruangan, squat)
Berjalan kaki (melakukan 7.000 langkah sehari)
Harus, harus, berlatih, berlatih, Hinja, Aja
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komentar 19
- 나비얌
몸 건강 지키기 응원합니다 목표한바 잘 이루시길 바라요
- 까치리
나이가 들수록 건강 상태가 안좋으니 삶의 질이 떨어지긴 하는것 같아요. 건강목표 잘 실천해서, 삶의 질을 업시켜보아요!!^^
- 최혜선
저두 곧 50이 되가긴 하는데 아픈데만 많아지구 하기 싫은것두 많아지구 그러네요ㅠㅠ
- 쫑이
금모닝요 이번주 건강목표 마음 먹은데로 실천하시기 응원합니다 화이팅요
- 태태야
계획을 세우신 것만으로도 반은 하신 거예요.파이팅!!!
- 하나둘셋
근력운동이 어렵더라구요 나이들수록 더 챙겨야되는데말이죠
- 민트민트초코칩
스트레칭 매일 조금씩 하면더 건강한 하루 보낼 수 있을 것 같아요~
- 정은이~♡
저도 매일아침 음양수 먹고 있어요 그리고 영양제 챙겨 먹으니 좋더라구요
- 미니미니민
꼭 습관처럼 목표 실천하시길요 즐 하루 되세요
- 쿠로미
화이팅입니다 50대 아직.젊으세요!!!
- 있잖아요오
근력운동하고 걷기운동 중요한거 같아요 점점 근육이 빠지니 근력운동은 필수로 해야 할 거같아요 ㅎ 그리고 유산소로 체력기르구요 ㅎ
- 수컷삼색고양이
나이가 들수록 운동이 더 필요한데 귀찮아서 자주 거르게 되긴 하더라구요 건강 목표 성공하셔서 건강 유지하세요 응원할게요
- 편지한통
습관처럼 하는게 어렵죠 ㅠ 즐거운 하루 보내세요
- 긴에스패트로
건강목표 세우신거 다 실천하시고 습관처럼 할 수 있을때까지 응원할께요~^^
- 미라클
나이들수록 근력운동이 필수같아요 건강목표 응원합니다
- 인우쓰윽
실천하기 어렵지 않으니 건강을 위해서 화이팅입니다 꼭 다 성공하시길 바래요^^
- 다우니향기
모든게 마음먹은거처럼 되면 얼마나 좋을까요 건강목표 잘 지켜내시길 바래요
- 걷기와
수고하셨어요. 저도 해봐야겠어요. 화이팅 굿! 열심히 하시는 님 대단하십니다. 오늘도 아자!