미류맘
이번주도 화이팅 입니다 응원할게요 저는 만보걷기가 전부인데 더워서 쉽지않네요
Target kesehatan minggu ini (7-13 Juni)
2023.06.08 08:15
memeriksa saran membatalkan
Minggu ini juga sama, hanya saja menambahkan naik tangga
Melakukan hal yang sama secara konsisten untuk mencapai tujuan yang sama juga tidak mudah
- Enam kali langkah sejauh 10.000 langkah
- Berlari 4-5 kali
- Mendaki tangga (15 lantai) minimal 3 kali
Naik tangga selalu lupa deh
0
0
komentar 31
- 나두
15층 엄청 놓네요 계획 이루시길 응원해요
- pobe
사는곳이 15층인데 힘들긴 하죠 조금씩 높여서 걸어볼까 합니다
- 아린
응원합니다 좋은하루되세요
- pobe
감사합니다 더운데 조심하시고 건강한 하루를 보내시길 바래요
- 호떡
꾸준히 많이 잘하고 계시는 데요^^ 이번주엔 계단오르기 까지 도전 응원드릴께요 잊지마시고 홧팅이요
- pobe
만보야 꾸준한데 러닝보다는 계단이 더 어렵지 않을까 싶네요
- 느릿팬더
이번주화팅입니다. 좋은하루되세요
- pobe
예 감사합니다 목표는 세웠으니 .. 몸으로 하는 목표라 어거지로 할수는 있을 것 같네요
- 강미형
건강목표 화이팅 성공하세요
- pobe
그럼요 ㅎㅎ 목표를 세웠으니 하려고 노력은 해야 할 것 같네요 그래야 꾸준히 하죠
- 유가연
와 운동 열심히하시네요계단잊지않길 바라요 !!
- pobe
계단은 이날 말고 오늘 처음 했네요. 핵헥 숨소리가 아직 귓가에 들립니나
- homi
맞아요ㅎㅎ 같은 목표 꾸준히 하는 것 정말 쉽지 않은 목표에요
- pobe
그나마 하고 있는거 목표로 잡았는데 이거라도 라고 높일려고요
- 딸둘맘
만보는 저도 꾸준히 하는데 러닝은 힘들어서 못하겠더라구요 꾸준히 목표한거 하시길 응원합니다
- pobe
러닝은 저도 처음에 걸어서 했네요 지금은 조금 적응이 되고 점점 느는것같아 뿌듯합니다
- 구찌미오미로
와우 주간 단위로 구체적이시네여 응원 합니다
- pobe
허접한 단순한 목표죠. 매일 하는 것도 있어 목표라고 하기에도 그렇지만요
- 채아미
만보에 러닝까지 칼로리 엄청 빠지겠어요 거기다 계단까지 대단하세요~
- pobe
계단은 한다한다 해놓고 안하니까 목표로 집어넣었습니다
- 미니미니민
만보에 러닝에 계단오르기 어마무시한 계획인데요 응원합니다.
- pobe
그런가요? 쑥스럽네요 더한 분들 많은데 저는 그냥 하는거 한다 개념으로 잡았네요
- 금지니
만보, 러닝, 계단까지 운동을 다양하게 열심히 하시네요. 건강목표 응원합니다.
- pobe
그래도 한번에 이어서 할수 있는거라 다행입니다 그냥 2시간 걸리는 일정이죠
- 개미심장
구체적인 운동 계획 정말 좋아요 건강목표 세운거 꾸준히 실천하시길 응원합니다
- pobe
보통 이정도는 하겠죠 저야 뭐 여기서 하다가 조금씩 달리기 거리나 계단 층수를 올리는 식으로 높일려고요
- 다우니향기
계단오르기 화이팅입니다 ~^^ 까먹지말고 꼭 하시길 바래욤
- pobe
예 힘들지만 얼추 횟수는 맞췄네요 15층밖에 안되어 다행입니다
- 걷기와
열심히 하시네요. 대단하세요. 아자 힘내세요. 목표하시는 만보 러닝 계단오르기 횟수 잘 지키시길요. 으라차차!