금비야
이번주도 건강목표 응원 합니다~^^ 오늘도 수고하셨습니다
Target kesehatan yang ditetapkan untuk tahun 2023 adalah..!!!
2023.06.06 20:34
memeriksa saran membatalkan
Target kesehatan saya untuk tahun 2023 adalah menjaga berat badan standar yang sehat, persentase lemak tubuh, dan massa otot kerangka! Untuk itu, saya mengubah dan mempertahankan kebiasaan hidup saya.
- Berjalan sejauh 10.000 langkah, cap stempel verifikasi dengan Cashdoc untuk mencatatnya
- Bergerak tanpa berbaring setelah makan
- Berjalan selama lebih dari 20 menit selama waktu istirahat makan siang tanpa duduk.
- Beritahu kabar, makan perlahan-lahan, jangan ngemil
- Berpikir positif dan afirmasi positif
- Jika melakukan olahraga yang berlebihan, istirahatlah sepenuhnya selama satu hari
- Berhenti minggu ini!!!
Itu tidak normal~~~
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komentar 18
- 허상미
와~~ 모든 계획을 응원합니다!!! 힘내세요~^^
- puti1209
저는수면이 조금 부족하여 일찍 11시면 잠자리에 들기가 목표입니다
- 낭만뚜벅이
이번주도 건강목표로 화이팅입니다 굿밤되세요!!
- 김기자
설정하신 목표 이룰수 있기를 함께 응원하겠습니다 화이팅
- 온니아아
건강목표 꼭 실천하셔서 더 건강한 생활과 더 건강한 몸 만드시길 응원합니다~^^
- 서원
좋은 생각, 좋은 계획입니다. 좀 많긴 하네요. 꼭 건강해지세요.
- 설송
목표는 상당이 좋네요. 응우ㅓㄴ 합니다. 전 다 항 수 있는데. 금주는 불가능해요.
- 즐거운인생의나
목표 세워셔서 꼭 실천하시기를 바랄께요 응원드립니다. 화이팅
- 현♡진
너무 목표가 많고 자세하네요. 꾸준히 하셔서 건강목표 달성하시고 건강 잘 챙기세요
- 스마일
목표가 굉장히 많으시네요 화이팅 응원드려요
- 들꽃향기충남
식사후에 바로 앉지말고 걸으라고 하더라구요. 그래서 저도 집에서 싸이클이라도 타보려구요.
- 늘감사하자
긍정적인 생각 중요하지요 화이팅이요
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- 이실
다 좋은 목표네요!! 올해 다 이루어서 건강해지시길 바래요
- 개미심장
구체적인 목표설정 아주 좋아요 목표하신대로 이루시길 응원할께요
- 민트민트초코칩
2023년 건강목표시군요 올해 다 이루시길요
- 다우니향기
먹으면 안눕고 움직이는게 어려워여 저는 먹으면 눕고싶어서 힘드네여
- 걷기와
열심히 하시고 계시겠네요. 대단하세요. 오늘의 목표설정 축하드려요~~ 먹으면 눕지 않고 움직이기, 만보 걷기, 소식하기, 긍정적인 확언 생각하기 멋지군요