금비야
이번주도 건강목표 응원 합니다~^^ 오늘도 수고하셨습니다
2023年の健康目標は、健康的な標準体重と体脂肪率、骨格筋量を維持することです！そのために生活習慣を変えて維持しています。
- 万歩計を歩き、キャッシュダックで認証スタンプを押して記録する
- 食べたら横にならずに動き続ける
- 昼食後、昼休み中に座らず、20分以上歩く
- 知らせること、ゆっくり食事をすること、おやつを食べないこと
- 肯定的な言葉 ポジティブな考え方
- 無理な運動をした場合は、1日ゆっくり休んでください
- 禁酒しよう！！！
異常です~~~
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コメント 18
- 허상미
와~~ 모든 계획을 응원합니다!!! 힘내세요~^^
- puti1209
저는수면이 조금 부족하여 일찍 11시면 잠자리에 들기가 목표입니다
- 낭만뚜벅이
이번주도 건강목표로 화이팅입니다 굿밤되세요!!
- 김기자
설정하신 목표 이룰수 있기를 함께 응원하겠습니다 화이팅
- 온니아아
건강목표 꼭 실천하셔서 더 건강한 생활과 더 건강한 몸 만드시길 응원합니다~^^
- 서원
좋은 생각, 좋은 계획입니다. 좀 많긴 하네요. 꼭 건강해지세요.
- 설송
목표는 상당이 좋네요. 응우ㅓㄴ 합니다. 전 다 항 수 있는데. 금주는 불가능해요.
- 즐거운인생의나
목표 세워셔서 꼭 실천하시기를 바랄께요 응원드립니다. 화이팅
- 현♡진
너무 목표가 많고 자세하네요. 꾸준히 하셔서 건강목표 달성하시고 건강 잘 챙기세요
- 스마일
목표가 굉장히 많으시네요 화이팅 응원드려요
- 들꽃향기충남
식사후에 바로 앉지말고 걸으라고 하더라구요. 그래서 저도 집에서 싸이클이라도 타보려구요.
- 늘감사하자
긍정적인 생각 중요하지요 화이팅이요
削除されたコメントです。
- 이실
다 좋은 목표네요!! 올해 다 이루어서 건강해지시길 바래요
- 개미심장
구체적인 목표설정 아주 좋아요 목표하신대로 이루시길 응원할께요
- 민트민트초코칩
2023년 건강목표시군요 올해 다 이루시길요
- 다우니향기
먹으면 안눕고 움직이는게 어려워여 저는 먹으면 눕고싶어서 힘드네여
- 걷기와
열심히 하시고 계시겠네요. 대단하세요. 오늘의 목표설정 축하드려요~~ 먹으면 눕지 않고 움직이기, 만보 걷기, 소식하기, 긍정적인 확언 생각하기 멋지군요