아린
꾸준함 대단하세요 좋은하루되세요
Saat bangun pagi, tubuh saya tidak merasa segar.
Sebaliknya, leher dan bahu terasa kaku.
Saya menetapkan dan menjalankan tujuan untuk menjaga kesehatan.
Minum segelas air segera setelah bangun tidur
Meditasi 10 menit
Tarian sehat selama 20 menit untuk melonggarkan sendi yang kaku
Berhasil menurunkan berat badan sebanyak 1 kg setelah berlatih selama sekitar 20 hari
Yoga selama 10 menit setelah makan siang
Makan malam sambil berjalan-jalan untuk membantu pencernaan sebelum tidur
Saya akan terus berkomitmen untuk melaksanakan janji ini secara konsisten.
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komentar 24
- 나나
스트레칭이 좋은거같아요 일어나자마자 무리한운동은 몸에 안좋더라구요
- 엄세정
ㅅ스트레칭이 중요한듯요. 일어나기전 기지개하네요
- 꼬냥아
건강댄스 왠지 재미있을것같아요 건강과 재미를 한번에 잡는 느낌이네요 ^^
- 최혜선
뭘 하든 꾸준함이 중요한거 같아요. 저는 잘 안되드라구요ㅠㅠ
- 민경이
건강목표 응원하네요 꾸준함이 최고인거같아요 화이팅입니다
- 돈나
잠깐잠깐 하는 건강댄스 효과가 어마어마한데요 ^^ 꾸준함 응원합니다.
- 추천요정
물마시기 요가 산책에 댄스댄스까지 모든 건강목표들 응원드려요
- SKY0118
건강 관리 잘 하자구요 스트레칭도 잘 하시고
- 정마담
꾸준함만큼 좋은게 없는거 같아요~ 화이팅입니다~~
- aettaett
건강댄스 궁금하네요. 건강 목표대로 신청하시길 응원합니다 ^^
- 꾸리호
오 건강댄스 좋은네요 건강을 위해 꼭 실천해봅니다
- 즁주
아침에 일어나서 개운하다는 생각은 별로 없어요 그래서 운동이 필요하지요
- 이카루스
스트레칭이 진짜 중요한거 같긴 해요 앞으로두 꾸준하게 관리 잘 하시길 바래요
- 끼욱
꾸준히가 제일 어려운데 화이팅입니다
- 야옹양
산책과 물마시기 등으로 건강 챙깁시다 함ㄲㅔ 힘내봐요
- 호호호
앞으로 꾸준히 실천하기 응원합니다
- 이수진
건강을 위한 운동 응원합니다~~ 관절을 풀어주는 건강댄스는 저도 배워보고 싶네요
- 우아하기
우리 건강하게 목표 잘 이루며 지내용
- 다 괜찮아
건강한 습관 꾸준히 실천하시길 응원합니다 ~함께 건강하게 삽시다