아린
꾸준함 대단하세요 좋은하루되세요
早上起床後，身體感覺不太舒服。
反而喉嚨和肩膀感覺緊繃
我正在設定並實踐健康管理的目標。
起床後立即喝一杯水
冥想10分鐘
用於放鬆僵硬關節的健康舞蹈 20分鐘
實踐了大約20天，成功減重1公斤
午餐後十分鐘瑜伽
晚間散步幫助消化，促進入睡
我將持續不斷地履行承諾
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評論 24
- 나나
스트레칭이 좋은거같아요 일어나자마자 무리한운동은 몸에 안좋더라구요
- 엄세정
ㅅ스트레칭이 중요한듯요. 일어나기전 기지개하네요
- 꼬냥아
건강댄스 왠지 재미있을것같아요 건강과 재미를 한번에 잡는 느낌이네요 ^^
- 최혜선
뭘 하든 꾸준함이 중요한거 같아요. 저는 잘 안되드라구요ㅠㅠ
- 민경이
건강목표 응원하네요 꾸준함이 최고인거같아요 화이팅입니다
- 돈나
잠깐잠깐 하는 건강댄스 효과가 어마어마한데요 ^^ 꾸준함 응원합니다.
- 추천요정
물마시기 요가 산책에 댄스댄스까지 모든 건강목표들 응원드려요
- SKY0118
건강 관리 잘 하자구요 스트레칭도 잘 하시고
- 정마담
꾸준함만큼 좋은게 없는거 같아요~ 화이팅입니다~~
- aettaett
건강댄스 궁금하네요. 건강 목표대로 신청하시길 응원합니다 ^^
- 꾸리호
오 건강댄스 좋은네요 건강을 위해 꼭 실천해봅니다
- 즁주
아침에 일어나서 개운하다는 생각은 별로 없어요 그래서 운동이 필요하지요
- 이카루스
스트레칭이 진짜 중요한거 같긴 해요 앞으로두 꾸준하게 관리 잘 하시길 바래요
- 끼욱
꾸준히가 제일 어려운데 화이팅입니다
- 야옹양
산책과 물마시기 등으로 건강 챙깁시다 함ㄲㅔ 힘내봐요
- 호호호
앞으로 꾸준히 실천하기 응원합니다
- 이수진
건강을 위한 운동 응원합니다~~ 관절을 풀어주는 건강댄스는 저도 배워보고 싶네요
- 우아하기
우리 건강하게 목표 잘 이루며 지내용
- 다 괜찮아
건강한 습관 꾸준히 실천하시길 응원합니다 ~함께 건강하게 삽시다