달남99
평생 건강 목표 지킬 수 있도록 응원합니다. 건강 회복 하셔요
Sejak menjadi pasien kanker, semuanya berubah.
Yang paling utama adalah kebiasaan makan dan pola makan.
1️⃣ Memberitahu kabar
Mengurangi minuman mengandung fruktosa dari makanan cepat saji
Minumlah minimal 1,5 liter air.
2️⃣ Setelah makan, wajib berjalan kaki atau melakukan latihan kekuatan minimal 30 menit
3️⃣ Jalan 10.000 langkah sehari dan pertahankan postur yang benar
4️⃣ Mengganggu tubuh saya
Kalau begitu, saya pasti bisa menjaga janji dengan saya agar tidak lelah seumur hidup, kan?
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komentar 31
- 슈슈
건강이 중요하지요 식습관 변화를 응원해요 오늘 하루도 좋은 하루되세요
- lsy
네 식습관과 더불어 운동두 꽤 중요한것 같습니다
- 완전쌩초자배케
네 이 약속들 지키셔서 어서 건강해지셔요~~~ 건강하게 오래삽시다
- lsy
네 감사합니다 한달 두달이 아닌 평생 지킬 수 있는 나와의 약속 잘 지켜서 건강하게 살아보려구요
- 돈나
꼭 건강목표 실천하시고 건강도 찾으시길 바래요! 함께 노력해봐요
- lsy
네 하루를 살아도 건강하게 살기 위해 최대한 할 수 있는건 해보려고 합니다 감사합니다
- hnlovejs
건강이 최고인 것같아요 아프고 나면 더 건강을 생각하게 되지요 평생 숙제처럼 지켜야할 목표네요 응원합니다.
- lsy
맞아요 건강할때 지금처럼 살았다면 괜찮았을까? 싶더군요
- 낭만뚜벅이
저도 이것을 매일 실천해보려고 노력중이네요!! 쉽지는 않지만요~~응원할게요
- lsy
네 뭐든 꾸준히 진짜 어렵더라구요 항암중에는 어떻게해서든 걸을 수 있는 힘 생기면 걸었는데 모든 치료가 끝나니 살짝 느슨해져서 다시 마음 다잡아봅니다
- aettaett
평생 건강 목표 응원합니다. 4번이 젤 눈에 띄네요 ㅎㅎ
- lsy
4번이 가장 쉬운듯 어려운것 같습니다 그래도 건강한 삶을 살아가기 위해서는 꼭 지켜야겠죠
- 나나
저도 이거지키고싶어요 건강해지고 바른자세가 중요한고같아요
- lsy
네 무조건 만보걷기보다 바른자세가 더 중요한것 같더군요 그래야 피로감도 덜하고
- 아린
좋은 목표네요 꾸준히 지키기가 어렵지요 응원합니다
- lsy
네 괜히 거창하게 하다 지키지 못하면 나 자신이 한심해질 것 같아 좀 느슨하게 세워봤습니다
- 꾸리호
평생 건강목표 화이팅입니다 아자아자 할수있다
- lsy
네 감사합니다 천천히 쉬엄쉬엄 해 나가보려 합니다
- 명성123
건강 목표 실천하시고 건강도 챙기세요 건강 목표 달성함을 응원합니다 오늘도 화이팅입니다
- lsy
네 감사합니다 평생이니 천천히 쉬엄쉬엄 꾸준히 해 나가보렵니다
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- 끼욱
건강이 제일 중요하지요 얼른 쾌차 하시면 좋겠어요
- lsy
네 다행히 지금은 좋습니다 이제 이 건강 잘 지켜나가야 겠죠
- 호호호
평생 건강 목표 이루셔서 더 건강해지시면 좋겠어요
- lsy
네 감사합니다 천천히 쉬엄 쉬엄 실천해 나가 보려고 합니다
- 저스틴
멋진 건강 목표네요 꼭 성공하시길 바랍니다
- 쑥쓰1004
내 몸을 귀찮게 하기 많은 의미가 있네요 자꾸 저를 방치하게 되는데 반성해요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다
- 걷기와
계획적으로 시작하는 님 보고 배워갑니다. 아자 오늘도 고생 많으셨습니다. 수고하셨어요. 팟팅^^
- 걷기와
목표달성하는 마지막까지 파이팅하세요. 아자 힘내세요~~ 내몸을 귀찮게 하기 맞아요 움직여야하는데