달남99
평생 건강 목표 지킬 수 있도록 응원합니다. 건강 회복 하셔요
がん患者になってから、すべてが変わりました
最も優先すべきことは食習慣です。
1️⃣ お知らせする
ファストフードや果糖を含む飲料を減らす
最低でも1.5リットル以上の水を飲むこと
食後は必ず30分以上歩くか筋力運動を行うこと
1日に1万歩歩き、正しい姿勢を保つ
4️⃣ 自分の体を面倒にすることです
これくらいなら一生疲れずに私との約束を守れるでしょうね
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コメント 31
- 슈슈
건강이 중요하지요 식습관 변화를 응원해요 오늘 하루도 좋은 하루되세요
- lsy
네 식습관과 더불어 운동두 꽤 중요한것 같습니다
- 완전쌩초자배케
네 이 약속들 지키셔서 어서 건강해지셔요~~~ 건강하게 오래삽시다
- lsy
네 감사합니다 한달 두달이 아닌 평생 지킬 수 있는 나와의 약속 잘 지켜서 건강하게 살아보려구요
- 돈나
꼭 건강목표 실천하시고 건강도 찾으시길 바래요! 함께 노력해봐요
- lsy
네 하루를 살아도 건강하게 살기 위해 최대한 할 수 있는건 해보려고 합니다 감사합니다
- hnlovejs
건강이 최고인 것같아요 아프고 나면 더 건강을 생각하게 되지요 평생 숙제처럼 지켜야할 목표네요 응원합니다.
- lsy
맞아요 건강할때 지금처럼 살았다면 괜찮았을까? 싶더군요
- 낭만뚜벅이
저도 이것을 매일 실천해보려고 노력중이네요!! 쉽지는 않지만요~~응원할게요
- lsy
네 뭐든 꾸준히 진짜 어렵더라구요 항암중에는 어떻게해서든 걸을 수 있는 힘 생기면 걸었는데 모든 치료가 끝나니 살짝 느슨해져서 다시 마음 다잡아봅니다
- aettaett
평생 건강 목표 응원합니다. 4번이 젤 눈에 띄네요 ㅎㅎ
- lsy
4번이 가장 쉬운듯 어려운것 같습니다 그래도 건강한 삶을 살아가기 위해서는 꼭 지켜야겠죠
- 나나
저도 이거지키고싶어요 건강해지고 바른자세가 중요한고같아요
- lsy
네 무조건 만보걷기보다 바른자세가 더 중요한것 같더군요 그래야 피로감도 덜하고
- 아린
좋은 목표네요 꾸준히 지키기가 어렵지요 응원합니다
- lsy
네 괜히 거창하게 하다 지키지 못하면 나 자신이 한심해질 것 같아 좀 느슨하게 세워봤습니다
- 꾸리호
평생 건강목표 화이팅입니다 아자아자 할수있다
- lsy
네 감사합니다 천천히 쉬엄쉬엄 해 나가보려 합니다
- 명성123
건강 목표 실천하시고 건강도 챙기세요 건강 목표 달성함을 응원합니다 오늘도 화이팅입니다
- lsy
네 감사합니다 평생이니 천천히 쉬엄쉬엄 꾸준히 해 나가보렵니다
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- 끼욱
건강이 제일 중요하지요 얼른 쾌차 하시면 좋겠어요
- lsy
네 다행히 지금은 좋습니다 이제 이 건강 잘 지켜나가야 겠죠
- 호호호
평생 건강 목표 이루셔서 더 건강해지시면 좋겠어요
- lsy
네 감사합니다 천천히 쉬엄 쉬엄 실천해 나가 보려고 합니다
- 저스틴
멋진 건강 목표네요 꼭 성공하시길 바랍니다
- 쑥쓰1004
내 몸을 귀찮게 하기 많은 의미가 있네요 자꾸 저를 방치하게 되는데 반성해요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다
- 걷기와
계획적으로 시작하는 님 보고 배워갑니다. 아자 오늘도 고생 많으셨습니다. 수고하셨어요. 팟팅^^
- 걷기와
목표달성하는 마지막까지 파이팅하세요. 아자 힘내세요~~ 내몸을 귀찮게 하기 맞아요 움직여야하는데