사랑투잉
화이팅하세요. 성공기원합니다
Mencapai tujuan kesehatan minggu demi minggu jauh lebih mudah untuk dilaksanakan~
Kalau dipaksakan harus dilakukan selama berbulan-bulan, pasti akan capek dan tergantung kemampuan masing-masing.
Minggu ini
Minum air
*Berjalan sejauh 10.000 langkah
*Melakukan peregangan
Karena tidak minum cukup air, mereka menyarankan untuk minum 500 ml setiap hari~
Saya harus sering melakukan stretching setiap hari karena terasa kaku di sana-sini~
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komentar 46
- 립살리스
저는 나이가 드니까 유연성이 너무 떨어지더라구요. 이제 조금씩 조금씩 스트레칭을 해봐야겠어요
- 정마담
원래도 뻣뻣한 몸 더 나무토막이 되고 있어요 ㅋㅋ 스트레칭 중요한거 같아요~
- 치웅
목표 세우신거 다 이루시길 응원해요 홧팅 오늘도 좋은 하루 보내세요
- 정마담
네 열심히 잘 해볼께요~ 즐주하세요~
- 쿠로미
목표 다 잘 이루실거 같네요 화이팅입니다♡
- 정마담
화이팅입니다~ 꼭 잘이루길~
- 칸쵸
건강목표!!!화이팅 입니다~~물마시기는 쉬울것같은데 은근 안되드라구요;; 즐주말 보내세요 ^^
- 정마담
물마시기가 젤 안되요~ 그래서 옆에 텀블러를 놔뒀어요~
- 채소걸
화이팅입니다 가보자구요~ ㅎㅎ 응원합니다 -ˋˏ * ٩( ◡̉̈ )۶ * ˎˊ- 아자아자
- 정마담
아자아자 화이팅~ 응원해주셔서 꼭 성공해야겠어요~
- 하루세끼
계획하신거 이루시길 바랍니다!!!!!! 즐거운 주말 보내세요 😀
- 정마담
네 즐주하세요~ 화이팅~~
- 하나둘셋
물 자주마시자하는데 목마르면 커피를 찾게되요
- 정마담
저도요~커피는 마시면서 물은 넘 안마셔서 목표로 잡았어요~
- 사랑투잉
목표달성하시길 바랍니다. 화이팅하세요.
- 정마담
네 화이팅입니다~ 잘 하겠습니다~
- 사팔
요즘 날이 더워서 저절로 물이 자꾸 먹어 지네요 물 많이 마셔서 노폐물 많이 뺐으면 좋겠어요 파이팅 입니다.
- 정마담
요즘 좀 마신다고 하지만 한잔이나 마실까요... 커피를 더 잘 마시네요~
- 오로라
물은 의외로 자주 못마시게되는 경우가. 많더라구요 저도 그래서 아예 텀블러 옆에 두고 있어요
- 정마담
저도 눈에 보임 마실까하고 텀블러에 물 가득 담아 옆에 놔뒀어요~
- rain1950
너무 긴 목표보다는 단기적인 목표가 더 지키기 쉬운거 같아요 목표 화이팅입니다~!
- 정마담
한달보다 일주일이니 더 잘지키는거 같아요~ 홧팅입니다!!
- 있잖아요오
물마시기가 쉬운거 같은데 잘 안되더라구요 ㅎ 물도 자주 마시려고 생각은 하는데 커피를 마시고 있어요
- 정마담
커피를 더 많이 먹어요 저도~ 끊을수 없으니 물도 좀 같이 마셔보려고요~
- 인우쓰윽
세가지다 할수있는건데 막상할려고하먄 잘 안돼는것들이죠 ㅠ 그래도 목표세우셨으니 꼭 다 해내시길 응원합니다
- 정마담
네 그래서 할수있는것들로 목표설정했어요~
- 장보고
이번주는 챌린지도 시작돼서 물마시기 가 그나마 수월하게 진행될것 같네요.. 목표달성하길 응원합니다...
- 정마담
챌린지 덕분에 열심히 마시고 있네요~ 매일 클리어하는 기분으로 합니다~
- 볼매입니다
저도 물을 잘 안 먹게 되던데 저도 열심히 마셔야겠어요. 이번주 건강 목표 응원합니다.
- 정마담
같이 마셔요~~ 화이팅!!
- 다우니향기
이번주 건강목표 홧팅하시구 잘 지켜지시길 바랄게요 ㅎㅎ 오늘도 좋은하루되세요!!
- 정마담
잘지켜볼께요~ 굿밤되세요~
- 채아미
저는 만보걷기가 힘드네요 거의 3000보대에서 마무리되네요ㅜ
- 정마담
하다봄 늘더라고요~ 홧팅입니다~
- 보호랏
스트레칭은 매일매일 자주 하시는게 정말 좋죠 목표달성 응원하겠습니다 화이팅하세욯ㅎ
- 정마담
등에 담이 잘와서 열심히 하고 있어요~ 가끔 하기 싫지만요^^
- 봄봄
건강목표대로 잘 되시길 바래요 화이팅이요
- 정마담
네 ~저도 잘하길~ 저한테 응원해봅니다~
