유가연
당뇨 관리 화이팅입니다 !!!!7이하까지 응원할게요
Mengelola kadar glukosa darah di bawah 7 (diabetes)
2023.05.31 16:12
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Sudah 10 tahun sejak didiagnosis diabetes dan saya terus mengelola dengan rutin mengonsumsi obat serta melakukan olahraga dan diet.
Dalam beberapa waktu terakhir, jumlah melanin kulit saya melebihi angka 7 sehingga saya merasa putus asa. Namun, untuk pengelolaan yang lebih baik, saya akan kembali melakukan perawatan secara menyeluruh.
Mari kita tetapkan tujuan seperti berikut.
Berjalan lebih dari lima belas ribu langkah sehari
Minum lebih dari 2 liter air sehari
Mengurangi karbohidrat, mengurangi makanan berbahan dasar tepung
Jangan mengonsumsi makanan atau minuman setelah pukul 7 malam
Saya akan memastikan untuk mematuhi aturan tersebut dan menurunkannya hingga di bawah 7.
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komentar 21
- 신정호
신경 많이 쓰이시겠습니다 관리 잘 하셔서 건강 되찾으시기 바랍니다
- 송광
네 감사합니다. 건강에는 아직 큰 문제는 없는데 자꾸 수치가 높아지니 걱정이 되네요ㅠ
- 볼매입니다
탄수화물과 밀가루 줄이기 정말 힘든 거 같아요. 그래도 건강을 위해서 노력해 봐야겠죠. 저도 응원할게요^^
- 송광
네 응원해주셔서 감사합니다. 제가 워낙 밀가루 음식을 좋아하네요. 이젠 독하게 줄여야겠어요
- 보통아이
당뇨 수치 올라가심 걱정 많이 되시겠네요 꼭 계획대로 실천하셔서 건강 잘 지키시기 바래요
- 송광
네 감사합니다. 당뇨수치가 올라가면 은근 걱정되면서 스트레스 받는답니다. 꼭 내려 보려구요
- aettaett
당뇨는 당화혈색소가 중요하다고 들은것 같네요. 목표 하신거 꼭 지키셔서 건강채기세요^^
- 송광
네 당뇨는 당수치보다 당하열색소가 더 중요한 지표랍니다. 정상인은 6이하이지요 ㅎ
- 개미심장
구체적인 계획 정말 좋은데요 꼭 이루시길 응원할께요 화이팅~
- 송광
네 건강관리를 위해서 구체적으로 목표를 잡아서 실천해 나가야 할것 같네요
- 미니미니민
당이 정말 중요한 거 같아요 건강하실 때 꼭 지키세요 홧팅
- 송광
네 감사합니다. 당뇨는 침묵의 병이라고 하지요 언제 어디서 합병증이 올지 모르는..
- 기멩멩
끼얍.. 당뇨 관리해야하는데 ㅠ 오후 7시 이후에 음식물 섭취 안하기 읽으면서 과자 먹고있네요..
- 송광
후후 그러시군요. 당뇨가 없으시면 괜찮아요 저처럼 당뇨환자가 주의해야 하는거죠
- 여자윤정수
건강이 최고입니다 당화혈색소가 높긴 높네요 당뇨병이 관리를 잘하면 문제가 없지만 당 수치가 높아지고 관리가 조금이라도 소홀해지면 여러 가지 합병증의 원인이 되고 있네요. 당뇨병이 있으니 몸에 상처가 나지 않도록 항상 조심하세요. 당뇨약도 잘 챙겨 먹으셔야 합니다. 지금이라도 늦지 않았으니 관리 잘해 주세요 건강 목표 잘 실천하세요 항상 응원합니다.
- 송광
세심한 말씀 너무 감사합니다. 관리를 나름대로 열심히 하고 있는데도 당수치가 떨어지지않으니 걱정이 되네요 목표한 거라도 열심히 해보려구요 ㅎ
- 강아림
탄수화물 줄이는 게 왜 이렇게 안 될까요 탕수화물 중독인거 같아요
- 걷기와
파이팅! 목표 달성이 얼마 남지 않았네요. 대단하세요. 하루 만오천보 이상 걷기, 물 마시기 밀가루 줄이기 홧팅
- 걷기와
파이팅~ 오늘도 열심히 수고하셨겠어요. 음식물 섭취 오후 일곱시 이후 안하기 내일도 파이팅