금지니
만보 은근히 힘들죠. 저도 7,8천보로 끝내는 날이 종종 있어서요. 이번주도 화이팅하세요.
Saya menetapkan kembali tujuan kesehatan minggu ini untuk mengendalikan hati yang sedang tidak tenang.
Belakangan ini, kenapa sulit sekali untuk mencapai sepuluh ribu langkah sehari~~ Mari kita coba lagi dengan baik!!
Kalau dilakukan setiap minggu selama seminggu, pasti bisa melakukannya dengan baik dalam jangka panjang, kan? ㅎㅎ
- Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah
- Minum banyak air
- Bersepeda dalam ruangan selama 30 menit (interval)
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komentar 28
- 둘재언니(박성미)
만보걷기 물마시기 실내자전거 모두 실천 할수 있는 일이네요 화이팅 하세요
- 강미뇽
그죠 ㅎㅎ 매일 꾸준히 하던 것들인데 요 몇일 헤이해져서 못했네요~
- 캐시또바기♡
만보걷기 물마시기 실내자전거 모두 실천 할수 있는 일이네요^^응원합니다
- 강미뇽
매일 할수있는것부터 차근차근 또 늘려가야지요~ ㅎㅎ
- 라일락
실내자전거 저희집에서는 옷걸이인데 저도 오늘부터 실내자전거 타야겠어요
- 강미뇽
ㅎㅎㅎ 저희집은 다행히 아직 옷걸이는 안되었어요! 옷걸이 되기전에 다시 운동해보자구요 ㅎㅎㅎ
- 송쩡
저랑 비슷한 건강목표를 설정하셨어요 저도 매일 만보걷기와 물마시기거든요 우리 같이 화이팅해서 실천해보아요
- 강미뇽
제일 쉽지만 조금만 방심하면 채우지 못하는게 만보 같아요~ 이번주는 잘 챙겨보자구요!! ㅎㅎ
- 슈머니즘
잘 알고 있지만 정말 실천하기 어려운게 저의 경우엔 물마시기 이더라구요.열심히 해 보세요 응원 할께요
- 강미뇽
그죠 ㅎㅎㅎ 저도 물 먹기가 제일 힘들더라구요. 요즘 약 먹고 있는게 있는데 그 약땜시 목마름이 심해서 요즘 물 자주 마셔지는듯해요~~
- 치웅
목표하신 건강설정 다 이루길 응원해요 홧팅 즐거운 수요일 보내세요
- 강미뇽
치웅님 감사합니다. 즐거운 수요일 보내세요~~
- 행복한♡앤
물많이 마시기 응원하니다 즐건오후되세요
- 강미뇽
물 많이 마시기가 건강에도 좋지요~~ 오늘 하루도 마무리 잘하세요
- 보통아이
만보걷기가 저도 너무 힘듭니다 모두 실천하시기를 응원하겠습니다
- 강미뇽
ㅎㅎ 저는 3년동안 꾸준히 하긴 했는데 요즘 부쩍 헤이해져서 못채운날이 있긴하네요! 이번주는 만보 꽉 채워야겠어요~~
- 신정호
물 많이 마시면 몸에 좋다고 하는데 생각처럼 마시질 못하겠더라구요 오늘부터 저도 물 마시기도 도전
- 강미뇽
그죠...근데 이것도 체질에 따라 조금은 다르다고 하더라구요! 무조건 많이 먹는다고 좋은것도 아니고 내 몸에 맞는 섭취량 찾는게 제일 좋은것 같아요
- 긴에스패트로
일주일씩 목표 잡고 실천하는 것도 좋은거 같아요~^^ 만보 잘 챙겨 걸으시고 자전거까지 화이팅하세요~^^
- 강미뇽
그죠 ㅎㅎ 그래서 일주일씩 끊어봤어요! 만보도 헤이해져서 못걸은날 많은데 자전거까지 추가했으니 ㅎㅎ 일주일만 빠짐없이 해보는걸로!! ㅎㅎ
- SKY0118
만보 걷기하다보니 이젠 일상이네요 성공기원합니다
- 강미뇽
저두요 ㅎㅎ 3년 넘도록 꾸준히 만보 걸었는데 요 몇일 헤이해져서 몇번 빠졌네요ㅎㅎ 오늘부터 다시 마음 다 잡고 만보 걸어봅니다
- 개미심장
요즘 날이 더워서 만보 걷기가 쉽지 않아요 그래도 응원할께요 화이팅~
- 기멩멩
일주일씩 매주 하다보면 장기전이 되겠죠! 화이팅입니다!
- 강아림
실내 자전거 30분 타기로 은근히 힘들 거 같아요 10분 타도 힘들던데
- 걷기와
보람찬 하루를 활동을 통해 이루셨겠네요. 만보 이상 걷기, 실내자전거 열심히 하세요