금지니
만보 은근히 힘들죠. 저도 7,8천보로 끝내는 날이 종종 있어서요. 이번주도 화이팅하세요.
心の乱れを整えるために、今週の健康目標を再設定します。
最近、1日1万歩を達成するのがこんなに大変なんて~~また頑張ってみよう！！
1週間ずつ毎週続ければ、長期的にうまくできるでしょうね。ㅎㅎ
- 万歩歩き
- たくさん水を飲む
- 室内自転車30分（インターバル）乗る
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コメント 28
- 둘재언니(박성미)
만보걷기 물마시기 실내자전거 모두 실천 할수 있는 일이네요 화이팅 하세요
- 강미뇽
그죠 ㅎㅎ 매일 꾸준히 하던 것들인데 요 몇일 헤이해져서 못했네요~
- 캐시또바기♡
만보걷기 물마시기 실내자전거 모두 실천 할수 있는 일이네요^^응원합니다
- 강미뇽
매일 할수있는것부터 차근차근 또 늘려가야지요~ ㅎㅎ
- 라일락
실내자전거 저희집에서는 옷걸이인데 저도 오늘부터 실내자전거 타야겠어요
- 강미뇽
ㅎㅎㅎ 저희집은 다행히 아직 옷걸이는 안되었어요! 옷걸이 되기전에 다시 운동해보자구요 ㅎㅎㅎ
- 송쩡
저랑 비슷한 건강목표를 설정하셨어요 저도 매일 만보걷기와 물마시기거든요 우리 같이 화이팅해서 실천해보아요
- 강미뇽
제일 쉽지만 조금만 방심하면 채우지 못하는게 만보 같아요~ 이번주는 잘 챙겨보자구요!! ㅎㅎ
- 슈머니즘
잘 알고 있지만 정말 실천하기 어려운게 저의 경우엔 물마시기 이더라구요.열심히 해 보세요 응원 할께요
- 강미뇽
그죠 ㅎㅎㅎ 저도 물 먹기가 제일 힘들더라구요. 요즘 약 먹고 있는게 있는데 그 약땜시 목마름이 심해서 요즘 물 자주 마셔지는듯해요~~
- 치웅
목표하신 건강설정 다 이루길 응원해요 홧팅 즐거운 수요일 보내세요
- 강미뇽
치웅님 감사합니다. 즐거운 수요일 보내세요~~
- 행복한♡앤
물많이 마시기 응원하니다 즐건오후되세요
- 강미뇽
물 많이 마시기가 건강에도 좋지요~~ 오늘 하루도 마무리 잘하세요
- 보통아이
만보걷기가 저도 너무 힘듭니다 모두 실천하시기를 응원하겠습니다
- 강미뇽
ㅎㅎ 저는 3년동안 꾸준히 하긴 했는데 요즘 부쩍 헤이해져서 못채운날이 있긴하네요! 이번주는 만보 꽉 채워야겠어요~~
- 신정호
물 많이 마시면 몸에 좋다고 하는데 생각처럼 마시질 못하겠더라구요 오늘부터 저도 물 마시기도 도전
- 강미뇽
그죠...근데 이것도 체질에 따라 조금은 다르다고 하더라구요! 무조건 많이 먹는다고 좋은것도 아니고 내 몸에 맞는 섭취량 찾는게 제일 좋은것 같아요
- 긴에스패트로
일주일씩 목표 잡고 실천하는 것도 좋은거 같아요~^^ 만보 잘 챙겨 걸으시고 자전거까지 화이팅하세요~^^
- 강미뇽
그죠 ㅎㅎ 그래서 일주일씩 끊어봤어요! 만보도 헤이해져서 못걸은날 많은데 자전거까지 추가했으니 ㅎㅎ 일주일만 빠짐없이 해보는걸로!! ㅎㅎ
- SKY0118
만보 걷기하다보니 이젠 일상이네요 성공기원합니다
- 강미뇽
저두요 ㅎㅎ 3년 넘도록 꾸준히 만보 걸었는데 요 몇일 헤이해져서 몇번 빠졌네요ㅎㅎ 오늘부터 다시 마음 다 잡고 만보 걸어봅니다
- 개미심장
요즘 날이 더워서 만보 걷기가 쉽지 않아요 그래도 응원할께요 화이팅~
- 기멩멩
일주일씩 매주 하다보면 장기전이 되겠죠! 화이팅입니다!
- 강아림
실내 자전거 30분 타기로 은근히 힘들 거 같아요 10분 타도 힘들던데
- 걷기와
보람찬 하루를 활동을 통해 이루셨겠네요. 만보 이상 걷기, 실내자전거 열심히 하세요