미류맘
저는 하루 만보걷기인데 하루 이만보걷기네요? 대단하시네요 화이팅을 보냅니다
Target kesehatan minggu ini adalah~~
1. berjalan sejauh 10.000 langkah
Mengurangi 2,1 kilogram
3. Jangan makan berlebihan saat akhir pekan
Minumlah lebih dari 1 liter air
Belakangan ini aku makan terlalu banyak sehingga berat badan bertambah 2 kilogram..
Tidak bisa hilangㅠㅠ
Saya harus berusaha lebih keras lagi.
Saya harus benar-benar minum air lebih banyak karena saya tidak cukup minum~^^
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komentar 29
- 라일락
저도 저중에 2가지라도 지키고 싶네요. 1키로 빼기 정말 힘들어요
- 온니아아
1키로 빼기가 너무 힘드네요 이미 주말 과식했네요ㅜㅜ이거 때문에 1키로 빼기는 커녕 1키로 더 쪄서 그거 빼고 있네요ㅎㅎ
- .
이만보 걷기 대단하세요. 걷기도 물마시기도 응원합니다. ^^
- 온니아아
아직까지는 이만보 걷기랑 물마시기는 잘하고 있어요~ 응원 감사드립니다~^^
- 미니미니민
와우 하루 2만보요.. 걷기의 달인이십니다. 홧팅
- 온니아아
오전 만보, 오후 만보..요렇게 하니 무리도 안되고 괜찮더라구요 만보를 2년반 넘게 했더니 몸에 적응이 되어서 좀 늘렸어요 응원해 주셔서 감사해요~^^
- 볼매입니다
살은 빼긴 어려운데, 찌기는 너무 쉬운 거 같아요.ㅎㅎ 이만보씩 걸으면 살이 많이 빠지실 거 같아요.
- 온니아아
그죠?결국에는 주말 과식해서 1키로가 더 붙어서 이 1키로를 먼저 빼야하네요ㅎㅎ이미 만보걷기가 몸에 적응이 되어서 쉽게 빠지지 않네요ㅜㅜ
- 금지니
이만보 걷기가 눈에 들어오네요 . 저도 만보에서 차츰 늘려가야겠어요. 오늘도 화이팅 하세요.
- 온니아아
저두 만보를 2년반 넘게 매일 했거든요 그래서 몆달전부터 오전 만보, 오후 만보 걷고 있어요 운동량을 늘려야겠더라구요 화이팅 감사합니다
- 치웅
와 정말 이만보 대단하세요~~목표 이루길 응원해요 홧팅 즐거운 하루 보내세요
- 온니아아
이미 주말 과식을 해 버렸네요 하나는 실패했지만..나머지 세개는 꼭 성공해 보도록 노력할게요 감사합니다 행복한 오후 보내세요
- 강미뇽
우와~~ 이만보 걷기도 대단한데 1kg빼기....응원하겠습니다!!
- 온니아아
1키로 빼기 너무 힘드네요~예전에는 우째 뺐나 몰라요ㅎㅎ 오늘까지 열심히 노력해 볼게요~^^응원 감사드립니다~
- 슈머니즘
우와~~ 이만보씩 매일 걸으면 1키로는 무조건 빠지지 않을까요? 목표가 대단 합니다
- 온니아아
안빠져요ㅜㅜ이제 몸에 적응이 되어버렸나봐요 운동량을 늘리던지 먹는 걸 조절해야겠어요 감사합니다~^^
- Kk
이만보라니. 정말대단하시네요. 화이팅입니다
- 온니아아
오전 오후 나눠서 만보씩 걸으니 하루 이만보 가능하네요ㅎ 화이팅~응원해 주셔서 감사드립니다~^^
- SKY0118
ㅈ작은것부터 실천해보자구요 화이팅이요 응원합니다
- 온니아아
작은 것부터 실천하다보면 좋은 결과가 반드시 있겠죠 화이팅~응원 감사드립니다~^^
- 개미심장
하루 이만보 걷기!! 대단합니다 정말 열열히 응원할께요
- 온니아아
오전, 오후 나눠서 걸으니 할 만한데 살이 안빠져요🤣 열열히 해주신 응원에 보답해야 하는데..1키로 빼기 힘듭니다요
- 신정호
저도 주말에 폭식하는 편인데 일단 마음이 편해서인 것 같아요 식습관 개선을 해야겠어요
- 온니아아
주말 과식했습니다😓다음 목표 또 세워서 반드시 주말 과식 이겨낼 거에요 식습관 개선이 참 중요한 거 같아요
- 기멩멩
이만보 걷기 화이팅입니다! 저도 물마시기 실천해야하는데 ㅠ 잘 안되네요 ㅠ
- 온니아아
물 억지로 억지로 마시고 있어요 아이스아메 마시라고 하면 바로 마시는데..물마시기는 잠 안되네요 화이팅 힘내자구요
- 걷기와
파이팅. 파이팅. 오늘도 파이팅! 수고하셨습니다. 기분좋게 목표 수행 님~ 대단하세요