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Penetapan Tujuan Kesehatan

Target kesehatan minggu ini (31/5-6/6)

2023.05.31 12:12
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Sama seperti minggu lalu

  1. Berjalan kaki sebanyak 10.000 langkah enam kali seminggu
  2. Lari 3 kilometer 4-5 kali seminggu

Saya rasa ini saja sudah cukup.

 

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komentar 9
  • 민트민트초코칩
    건강을 위해 걷는게 좋은 거 같아요 ^^ 
힘내자구요~
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      pobe
      Penulis
      예 딱 두개만 하는 것도 벅찰 것 같네요 영양제먹기 등은 기본으로 해야 하고요
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    미니미니민
    만보걷기 진짜 꼭 필요하죠 
저도 열심히 걸어야겠어요 화이팅
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      pobe
      Penulis
      만보만 걸으니 어느순간 정체기가 와서 달리기를 시작했네요 덕분에 많이 먹으면서 정체기가 되네요 
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    금지니
    러닝과 만보를 같이 하시는 군요 .
만보만 하는 저는 러닝이 대단해 보여요. 
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      pobe
      Penulis
      러닝을 해도 초보의 입장에서 뛰는 분들 진짜 존경합니다 
  • Kk
    꾸준히 하시는거 대단하시네요
응원합니다
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      pobe
      Penulis
      그냥 나중에 안할까봐 억지로 하는 거네요 그나마 몸에 익혀놔야 안하다가 또 할수도 있지 않을까 싶기도 하고요
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    걷기와
    멋진 하루입니다. 아자! 목표 도전 파이팅
좋은 하루 보내세요. 대단하세요 님~아자!