샤르데냐
쉽지만 절대 쉽지않은 약속... 세상의 약속중에 나와 하는 약속을 제일 안지키는게 문제입니다. 이번주 화이팅입니다
Puasa setelah pukul 7 malam
Naik tangga sebanyak 5 kali seminggu (lebih dari 10 lantai sebanyak 10 kali atau lebih)
Minum air saat perut kosong
Semangat lagi minggu ini
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komentar 18
- 수컷삼색고양이
꾸준한 운동 괜찮은것 같아욪 이번주 목표 응원할게요
- 가을이엄마
계단오르가 칼로리 소모량도 많고 근력도 생기는 좋은 운동 같아요. 스탭퍼 하지 않고 계단오르기만으로도 멋진 근육 만들 수 있어요. 꼭 성공 하시길 바랍니다.
- 정마담
화이팅입니다~ 계단 오르내리기 쉽지 않으실텐데 꼭 성공하시길~~
- 올구리
식단과 운동 다 성공하시길요 응원합니다
- 이선희
10층을 10번이상이나요.. 대단하시네요.. 응원합니당 ~~^^
- 민경이
건강목표 응원합니다 꾸준한 운동이 최고인거같아요
- 호떡
꾸준한 건강목표 응윈드릴께요
- 혜니
화이팅입니다. 목표달성하시길요.
- 칸쵸
건강목표 꼭 달성하길 바래요^^ 응원할게요 ~
- 라벤더향
계단오르기 100층 홧팅합니다 목표 세우신 것 잘 실천하셔서 건강한 몸 만들어요
- 스쾃100
둘다 어렵네요 계단오르기도 힘들고 7시이후 못먹는것도 힘들고 꼭 실천하셔서 건강지키세요
- 하늘위로
목표 달성만 하셔도 몸이 건강해질것같아요 꼭 달성하시길 응원드려요
- 이카루스
7시 이후에 금식은 정말 생각보다 어렵더라구요~ 이번주에도 화이팅하세요
- 하나둘셋
저녁에 음식참기가 힘들어요 같은걸 먹어도 너무 맛있어요
- 워니사랑
7시 이후 금식만 해도 살 빠질듯 해요 화이팅입니다
- highway032
이번주 건강 목표 세우셨군요~~ 건강 목표 실천 응원합니다 화이팅~~
- 걷기와
멋진 도전 소식 잘 보고 갑니다 저도 따라 해보고 싶어요 이번주도 파이팅
