이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
Ada banyak hal yang harus dilakukan untuk menjadi sehat.
Pertama-tama, saya terus-menerus menjalankan kebiasaan minum air.
Kali ini saya berencana untuk melakukan peregangan.
Akhir-akhir ini banyak program di YouTube yang hanya berisi yoga atau stretching.
Melakukan yoga atau peregangan selama 30 menit..
Untuk kesehatan mental..
Berlatih meditasi dengan menutup mata selama 30 menit setelah melakukan stretching.
Saya berencana menginvestasikan satu jam untuk mencoba dua hal ini.
Saya akan mencoba membuat waktu di mana tubuh dan hati menjadi sehat.
Semangat, semangat~~!!!
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komentar 20
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진짜 건강 하게 하는게 많은 시간이필요한게 아닌데 왜안될까요. 꼭 성공하시고 건강하세요~~
- 티끌모아깨볶자
홈트도 운동 효과가 좋다고 하더라구요.. 저도 가끔 해보면 땀도 나고 힘들어요.. 건강 목표 이뤄나가시길요~
- 윤함마
하루 10분 스트레칭하자는 저희 계획도 언제 세운거였는지 기억이 안나네요 ,.. 아 이제 다시 실천해봐야겠어요!! 함께 화이팅합시다^^
- 사랑해
응원할께요 원하는데로 되시길요 화이팅입니다
- 하루세끼
물마시기 생각보다 쉽지않지만 목표하신거 잘 달성하시길 바랍니다 즐거운 하루 보내세요
- 스쾃100
스트레칭 좋은것 같아요 움직잊 않고 앉아 있는 전 반성하고 가네요
- 하하하
와 이렇게 계획 세우시는것도 멋지세요 화이팅입니다
- 둘재언니(박성미)
건강목표 응원합니다 주말 잘 보내세요
- 꼬냥아
물마시기 목표 좋은거같아요 날씨가 더워져서 탈수증상 안생기려면 물마시기 꼭 필수에요~~
- lsy
눈 건강 지키기 좋은것 같네요 저도 유트브 사용을 좀 줄여야 하는데 암튼 건강목표 잘 이루시길 응원합니다
- 복실이
저도 집에서는 잘안먹어서 회사에서라도 자주 먹을려고합니다
- ON Station
스트레칭이나 요가가 정말 건강에 좋다고 하지요 저도 마음만 있고 늘 미루게 되네요^^;;
- 혜니
화이팅입니다. 꼭 달성하시길요
- 캐시또바기♡
응원합니다^^ 수고하셨습니다
- 닥-행복한베니
마음이 편해지면 몸 건강도 챙기기 좋을 것 같아요 화이팅하시길요~!
- 사팔
명상 하기 너무 좋은 목표 인것 같아요 정신도 맑아지고 좋을 것 같아요 굿밤 되세요
- 쏘윤마미!!
건강목표 꾸준하게 실천하기 응원하고 갑니다,,굿밤되세요
- highway032
좋은 건강 목표 세우셨네요~~ 이번주 목표 실천 응원합니다~~ ^^
- 걷기와
자고 일어나면 몸무게가 어제와 다르게 늘어나네요 문제는 아직도 남은 살들이 나갈 생각을 안한다는