JJang
ㄱ걷는 운동이 제일 좋다고 하잖아요.. 꾸준히 걸으시고 건강하세요^^
Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah
2023.05.26 10:19
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Akhir-akhir ini saya merasa kekuatan kaki saya berkurang, saya khawatir. Usia saya sekitar pertengahan 50-an, lutut saya juga terasa sakit dan pergelangan kaki saya sering keseleo.
Saya harus berjalan seribu langkah setiap hari untuk memperkuat otot paha.
Saya mulai berjalan seribu langkah sehari dalam perjuangan melawan diri sendiri
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komentar 8
- aettaett
걷기 운동 좋지요. 꾸준히 해보셔요
- 치웅
만보걷기가 부담이 조금 가고 정말 좋은 것 같아요~~ 생활화 하면 최고인듯 해요 좋은 하루 보내요
- 지금도 앞으로도 ^^
저도 근력이 딱 턱걸이에요 무엇보다 근력운동이 중요한듯해요
- 복숭아
나와의 싸움 하루 만보 걷기 응원합니다~~ 저도 만보 운동은 꾸준히 하고 있어요
- 머랭이
너무 오래걸어도 무릎관절에 안좋으니까 적당하게 걸으시는게 좋을거에요~
- rain1950
걷기 운동 꾸준히 하다보면 다리도 건강해지더라구요 매일매일 건강을 위한 만보걷기 화이팅입니다
- 걷기와
식이요법도 좀더 노력해봐야겠어요 함게 글 공유하며 건강챙기니 참 좋네요